Втрата ваги дуже важлива, якщо ви маєте достатньо, але це правда, що мотивація часто нас не дає. Ось чому сьогодні я надам вам 3 причини не кидати рушник і намагатись схуднути, поки не досягнете своєї мети.
1. Можна схуднути
Ніхто не говорить, що схуднення не вимагає зусиль, але очевидно, що це так кожен може схуднути. Є люди, для яких це коштує дорожче, а інші, для яких коштує менше. Є люди, які програють швидше, а інші, які програють повільніше. Але очевидно, що кожен може схуднути.
Люди, яким це не вдається, або через те, що вони погано консультуються, або тому, що вони відмовляються від своїх спроб і відмовляються.
З цього блогу я даю вам своєчасну інформацію, щоб ви досягли своєї мети.
Ваша вага вас не обманює, якщо у вас є зайві кілограми, це тому, що ви з’їли більше, ніж потрібно, і щоб схуднути, вам потрібно харчуватися краще, зменшувати кількість і більше рухатися. Немає загадок і чудес.
2. Ваше здоров’я того варте
Якщо у вас надмірна вага, дуже важливо втратити його. Варто того, і ніколи краще сказати, всіх зусиль і жертв усіх видів, які вам потрібно зробити, щоб цього досягти. На кону ваше здоров’я, ваша самооцінка, якість вашого життя та ваш емоційний стан. Без зайвої ваги ви живете краще.
Щоразу, коли ви бачите, що ви хитаєтесь або що збираєтесь кинути рушник, подумайте про всі переваги втрати зайвих кілограмів. Ви побачите, що немає такого укусу, який би вартий більше за ці причини. Записуйте їх там, де ви хочете прочитати їх кожного разу, коли вам це потрібно.
І якщо ваша воля все-таки зазнає краху, зверніться до хорошого психолога, який допоможе вам її досягти.
3. У вас немає іншого вибору
Тільки ви можете скинути зайву вагу. Ніхто не може схуднути за вас. Тому не можна кидати рушник.
Якщо ви подаєте у відставку, то, швидше за все, кілограми збільшаться, і настане момент, коли ви опинитеся в тілі, якого не впізнаєте.
Пам’ятайте, що у вас попереду все життя, яке повинно піклуватися про себе. Неважливо, що одного дня ти зазнаєш невдачі або що за тиждень ти набираєш кілограми, а не втрачаєш їх. Трохи забудьте свою вагу і більше дбайте про своє здоров’я. Почніть ставитися до свого тіла з більшою повагою і не приділяйте занадто великого значення дієті. Ніхто не просить вас голодувати. Йдеться лише про те, щоб краще харчуватися і більше рухатися. Результати будуть ближчими. Почніть із переконання себе, що будь-яке покращення ваших звичок у житті буде вітатися.
Завжди буде потроху схуднути, ніж нічого не втратити або навіть набрати більше кілограмів.
Тому не здавайтесь, схуднення - у ваших руках.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Привіт, мені важко сидіти на дієті, тому що я сильно переживаю, і перш за все у мене є три дівчини, що я є їхнім сміттям. Я можу знати, що це не через те, що я їжу, а через все, що я перекушую і Мені дійсно потрібно схуднути так чи так, дякую привітання
Доброго ранку, палома, твоя порада підбадьорила мене, дякую☺
Привіт голубе, мені 1,60 і вага 78 Я хотів би схуднути, і мені дуже важко схуднути, що я можу зробити, дякую
Якщо ви хочете, напишіть на [email protected], і ми повідомимо вас про наш інтернет-сервіс дієти.
Палома. У мене проблема, коли справа доходить до фізичних вправ, я не знаю, яка з них мені може добре підійти, через проблеми зі спиною, і вони дають мені запаморочення, тому я не можу, оскільки хотіла б схуднути.
сходити в тренажерний зал і віддати себе в руки хорошого професіонала.
Це залишає важливі дошки настрою
Я намагаюся скинути близько 5 кіло і нічого, я втрачаю 2 я кладу один ...
Але я все ще в цьому, і зі мною цього не сталося, 63-65 кг., 1,61 зріст, 55 років.
Дякуємо за поради
Доброго ранку, я вже 9 років проти своєї ваги, але я завжди жив у стресовому стані, і я цілий день їв досить закуски, правда, це не життя, але я не можу вловити нитку, дякую за вашу пораду ?
Здравствуйте.
Я не знаю, як боротися з тривогою.
У мене гіпотиреоз, я завжди втомлений.
Зверніться за допомогою до хорошого психолога.
Доброго ранку палома: Я завжди була худенькою жінкою, але з тих пір, як я пережила менопаузу, я набрала 4 кг, і я не можу її схуднути, я б хотіла, щоб ти мені допоміг, оскільки мені ніколи не потрібно було дотримуватися дієти. Дякую.
В ідеалі вам слід збільшити фізичні вправи.
Привіт, мене звуть Соле, і я повинен подивитися, чи можете ви мені допомогти, я не можу схуднути, я не маю сили волі, і моя вага з кожним разом збільшується, моя вага становить 126 кг, я діабетик, гіпертонік, роблю операцію на щитовидній залозі, також для пухлини легенів та деяких інших речей. більше потребує допомоги завдяки.
Якщо ви хочете, напишіть на [email protected], і ми повідомимо вас про нашу онлайн-дієту.
Привіт, у моєму випадку я приймаю кортизон від хвороби вже 5 місяців
Аутоімунна. З моменту прийому я набрав близько 7 кілограмів, і я відчуваю себе сильно роздутим. І я бачу, що з кожним разом я набрякаю сильніше і що я не в змозі нічого знизити, навіть добре піклуючись про своє харчування. Чи є спосіб схуднути, приймаючи кортизон? Я беру 5 міліграм.
Контролюйте, що ви їсте, і більше рухайтеся. Спробуйте їсти з невеликою кількістю солі, і ви побачите, як це вам допомагає.
добрий день Мені 45 років. Я астматик. Я відразу знесилююсь. Думаю, що не можу робити багато фізичних вправ, щоб схуднути
Так, ти можеш потренуватися. Попросіть свого лікаря і попросіть його порадити вам. Надмірна вага шкідлива для вашої астми.
Привіт, мені важко готувати різні страви для всіх, і я дуже переживаю, чи можете ви сказати мені, які страви я міг би приготувати, щоб просто зігріти
У мене залишилося 30
Вся сім’я повинна харчуватися здорово. Той, хто не хоче схуднути, може їсти більше, але їсти не повинен гірше
Хороша Палома, мене звати Алехандро. Мені 40 років, результат мого підрахунку калорій виявляється 1323. моє запитання.
Я переживаю дієту на 1500 калорій, мені доведеться їсти менше 1500.
Мені 1,67,40 року, я важу 78 кілограмів, і моя фізична активність важка.
Дякую…
Не возитися з калоріями. Харчуйтеся здорово і зменшуйте кількість, а якщо ви не втрачаєте вагу, рухайтеся більше та/або їжте менше.
Привіт голубе. Я завжди був широко в стегнах, але коли я вирішив дієтити і робити фізичні вправи, я завжди багато втрачав. Але я використовую протизаплідні таблетки вже близько двох років, і саме це стримує мене від схуднення x більше, ніж я намагаюся. Я дбаю про себе в їжі та в кількостях, і збираюся гуляти близько 40 хв на день xk У мене немає більше фізичного часу на день. Мені 38 років. Яка ваша порада?
Важливим є перш за все те, що ви дбаєте про себе і що здорові!
Буенас тард ! Мені 5-річна жінка, мені 159 і я важу 64 кг. Я ходжу в тренажерний зал 4 дні і тиждень плюс по неділях ходжу в походи, їжу здорово, я б сказала, і навіть отже, я не можу скинути 4 кілограми, які залишились у мене ! Будь-яка порада. Дякую!