Гарна порада, дуже ефективна і дуже дешева!
Руки може нашкодити з багатьох причин, але я буду посилатися на 2 причини важливіші або принаймні частіші, тому що є остеоартроз в них або тому, що воно є артрит.

Артроз В основному це вражає людей певного віку, хоча випадки захворювання можуть траплятися і в 40 років, і менше дегенеративні захворювання незапальний, продукується знос хряща, тобто тканина, яка діє як амортизатор, захищаючи кінці кісток і сприяючи руху суглоба.
Є найпоширеніша ревматична хвороба, що рано чи пізно ми всі постраждаємо, а в Іспанії це страждає аж до 16% населення старше 20 років і, з них, 3/4 - жінки.
Хоча це також відомо під назвою остеоартроз, ця деномінація може ввести нас в оману і сплутати з істинними артрит що є іншим абсолютно різним ревматичним захворюванням.

болять

У випадку остеоартроз, незалежно від причини, навчання що я збираюся запропонувати, насправді ефективні, і знову ви - ті, хто збирається їх робити, не потребуючи нічого, лише сталість.
Хоча болі можуть з’являтися, коли завгодно, іноді дуже потужний, деформація, якщо вона не з’явилася уникати або бути дуже слабким і навряд чи помітним.
Хто віддає перевагу "Чудова таблетка", що не існує, замість того, щоб бути активним героєм ..., не продовжуйте читати.
Жодна з цих хвороб не зникне, тому що жоден з них не виліковний, Вони можуть навіть не зупинитися, але я можу вас запевнити, що якщо мова йде про це остеоартроз і виконуйте вправи, які я збираюся рекомендувати нижче щодня Y часи, я тобі кажу, ви не зазнаєте деформацій, якщо цей процес ще не розпочався, або він навіть уповільнить або зупинить.

Покладіть праву руку біля тіла, уся долоня повинна лежати на рушнику, а всі пальці разом.
Розведіть великий палець ноги решта, наскільки це можливо, і немає болю.
Якщо немає, до макс що ви можете, що буде все більшим і більшим, поки ви не сформуєте прямий кут рештою руки, 90º.
Всі пальці, що залишилися, будуть разом і не рухатимуться.
Хоча це дуже боляче, намагаючись відкрити цей великий палець ноги, навіть якщо він є трішки, ви побачите, як з кожним днем ​​ви будете «відкриватися» більше.
Поверніть великий палець ноги у вихідне положення, тобто поки він не приєднається до решти своїх супутників.
Повторіть цю операцію 40 разів, "відкривання і закриття".
Зробіть все це ще раз другою рукою, лівою.

два. Повторимося, також 40 разів кожною рукою, все наступне.
Сидячи однаково, в однаковій позі завжди правильно, давайте зараз відокремлюємось всі пальці кожної руки, доки це можливо, набагато краще, якщо це буде до максимуму.
Якщо боляче, робіть це повільно, наскільки це можливо.

3. Ви також можете придбати м’яку поролонову кульку діаметром 6 або 7 сантиметрів, і вправляти нею всі пальці однієї руки, а потім іншої.
Ви повинні брати його всіма пальцями, ніби обіймаєте, але більше натискаєте великим пальцем.
Повторіть цю вправу по 40 разів кожною рукою.
Хоча це ефективно, попередні 2 - це тим більше.

Якщо ви постійні, Я запевняю вас, що остеоартроз може продовжуватись, він може боліти днями більше чи менше, але я майже гарантую, що деформація не з’явиться.
Я знаю багатьох людей, які цього досягли і в захваті!
Спеціальні шини для ризоартрозу, які деякі лікарі радять, не всі, служать дуже мало.
Одні скажуть вам, що вони добре сплять, інші, що ви даєте рукам відпочити протягом ночі, нічого не носячи, а треті прямо, що ви їх навіть не купуєте.
Якщо хтось із вас, також через проблеми остеоартроз, замість злегка рухливих ніг у нього лайк "Дрантя" практично без руху, скажіть мені, і я підготую інший пост.