Дата? Під час вагітності? Так! Тоді подивимось.
Вагітність, всупереч своїй назві, не є тягарем, але іноді все одно є «тягарем» постійно думати, що їсти, пити в благословенному стані, а чого уникати.
Головне - отримати правильні корисні поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, які (також) необхідні для розвитку дитини.
Підготовка організації до нового маленького новачка - це особливе завдання, яке можна виконати гладко, доклавши трохи уваги. Але це не означає "їсти замість двох"
Тоді приступимо до дати.
Трохи історії про дату в дужках. Плоди ростуть на фініковій пальмі і складають прибл. До н. Е. Він відомий вже 6000 років. Його первісною батьківщиною є Алжир, Марокко, Туніс, Єгипет, Судан, Саудівська Аравія, Іран та Ірак, які до цих пір є найбільшими експортерами дат. Дата прибула в Південну Європу за посередництвом арабських країн. Багато хто вважає фініку найсолодшим із існуючих фруктів, який також їдять у свіжому вигляді, але більшість людей любить їсти його в сушеному вигляді.
З самого початку можна сказати, що одним із корисних поживних речовин у дату є фолієва кислота (B9) виділяється, про що ми докладніше напишемо у наступній статті. Першим кроком є вживання підвищеної кількості фолієвої кислоти в першому триместрі, але бажано до, що важливо після, але найбільше на початку. Фолієва кислота допомагає в цьому у профілактиці дефектів нервової трубки, a vу виробництві судинних клітин, при утворенні амінокислот та у будівлі осередків також відіграє дуже важливу роль.
Тут слід згадати доктора Ендре Чейзеля, який був піонером у дослідженнях фолієвої кислоти.
Ну, фініки є одними з найбільш цукристих фруктів (50-65%), а також містять кілька корисних поживних речовин. Тут слід згадати, що цукор у фініку є не глюкозою, яка швидко підвищує рівень цукру в крові, а фруктозою, тобто фруктозою.
Дуже важливо, що це так енергійний і пожвавлення Завдяки своєму ефекту він сприяє зміцненню ослабленого організму матері, запобігає падінню артеріального тиску, тому його також рекомендують безпосередньо перед пологами, щоб легше було пережити важкі хвилини та години.
Як і важливо це стимулює вироблення гормонів молоком, що допомагає у навчанні грудного молока. Як ми це знаємо з "рідкого золота"
Крім того, стійка нудота під час вагітності a калію через відсутність. Високий вміст калію в фініках також має величезне значення в цьому відношенні, але калій також підтримує водний баланс організму. Це ще не все: допомагаючи переносити кисень до мозку, калій допомагає чітко мислити, а також підтримує роботу нирок.
Тож дуже важливо, щоб дата також містила вдосталь кальцію, калію, васат, багато інших мінеральна, вітаміни і клітковина, які необхідні для здорового життя.
Трохи цікаво, що сучасні вчені підтверджують, що людина могла б роками жити лише на воді та на воді. Але вагітним жінкам слід віддавати перевагу не слідувати цій пораді. Важливо збалансоване харчування, споживання води та дотримання заборон. Про це ви можете прочитати у нашому журналі наступного разу.