Ми можемо повірити, що ми голодні, а насправді ми спрагнені

кілограмів

Більше інформації

Чи є у вас артроз?: Це найкращі продукти, які ви можете їсти

Сира їжа: переваги та переваги її споживання

МІЖ ЛІТНІМИ СВЯТАМИ І ПРОГНОЗАМИ ЦЬОГО РОКУ, ОТРИМАННЯ НА ВАГАХ кілька зайвих кілограмів. Булочки, печиво, смажена їжа та інші нездорові для організму продукти додають мало фізичних навантажень.

З поверненням до роботи, здорове харчування стає однією з цілей, яких слід дотримуватися. А також уникати жирів та цукру для схуднення. Є про уникайте запоїв, їжте менше, але частіше.

Причини: «Серед інших пунктів зменшує занепокоєння, ви станете менш голодними під час наступного прийому їжі, і тоді це може допомогти нам схуднути, оскільки енергетичний баланс, вживаючи те, що є справедливим і необхідним, і не надто через тривогу, в кінцевому підсумку буде позитивним ", - пояснює доктор Кетрін Гарсія, член відділу харчування Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN).

Насолоджуйтесь їжею і не поспішайте

Ключовим фактором досягнення здорової ваги, як зазначають експерти Гарвардського університету, є їжте помірковано кожен день. Для цього вам слід уникати таких продуктів, як цукор і сіль. Ми не тільки повинні зменшити кількість, яку вводимо, особливо ми повинні бути дуже уважними до кількості, яку несуть ультра-оброблені продукти харчування.

Ще одна рекомендація - насолоджуватися їжею, намагаючись уникати мобільних телефонів, телебачення, серед іншого, що відволікає увагу.

Іноді доводиться просто слухати своє тіло. Ми можемо повірити, що ми голодні і насправді, Ми спрагнені. Тому фахівці рекомендують випити склянку води перед вживанням будь-якої нездорової їжі.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас