поганий

"Мій тираж поганий!" Такі вирази відомі кожному, однак, це не зовсім правильно. Багато разів ми маємо на увазі поганий кровообіг, коли у нас опухлі або важкі ноги, не пов’язуючи причину з, власне кажучи, поганим кровообігом. Іноді зовнішні фактори зовнішнього середовища обумовлюють ці симптоми. Надмірна спека, вологість, необхідність стояти або сидіти довгі години, а також затримка рідини може викликати втому або навіть біль.

Погана циркуляція пов’язана з порушенням роботи системи кровообігу, що призводить до проблем з артеріями та венами. Коли зміни відбуваються в артеріях, найпоширенішою причиною є атеросклероз (закупорка артерій, що спричиняє припинення кровопостачання певних частин тіла). Атеросклероз має серйозні наслідки, які можуть призвести до інфаркту міокарда, інфаркту мозку або гангрени пальців. Однак для здоров'я це менш серйозно, якщо погіршення кровообігу спричинене варіаціями венозного повернення, наслідком яких може бути розвиток добре відомого варикозу.

Які фактори можуть впливати на поганий кровообіг?

Хоча генетична схильність відіграє важливу роль у факторах, які можуть сприяти появі проблем у кровообігу, є й інші фактори, в яких наша поведінка має відповідну вагу у збільшенні або зменшенні ризику.

Генетична схильність впливає на захворювання, пов'язані зі згортанням крові, такі як тромбоз глибоких вен.

Хоча немає жодної їжі, яка б спеціально сприяла просуванню кровообігу, a збалансоване та різноманітне харчування позитивно впливає на якість життя людей. Людина з дієтою, багатою насиченими жирами, має високий ризик захворіти набагато більше захворювань та ускладнень, ніж той, чий раціон дозволяє уникнути зловживання жирами, які пошкоджують стінки артерій, сприяючи появі атеромних бляшок. З іншого боку, високий рівень холестерину та тригліцеридів тісно пов’язаний з проблемами артерій.

Вживання фруктів, овочів, овочів та інших продуктів, багатих клітковиною, сприяє засвоєнню цих жирів у кишечнику. Споживання поліненасичені жири як рослинні олії або жирна риба також настійно рекомендуються при цьому типі порушень кровообігу. Крім того, слід вживати достатню кількість щоденної рідини у вигляді води, настоїв або соків і уникати надмірного вживання солі під час їжі, особливо тим, хто страждає на гіпертонію.

Однак у «чорний список» продуктів нам доведеться включити: кетчуп, майонез, печиво як солодке, так і солоне, солодощі, смажену їжу, яєчний жовток. Тільки з частотою від двох до трьох разів на тиждень, десерти загалом, крім дієти, цукру, пива або білих алкогольних напоїв.

З іншого боку, деякі настої, такі як червоний чай, зелений чай, розмарин або хвощ, мають властивості покращувати кровообіг, проте судинозвужувальні ефекти кава або з чай можуть бути обмежені при деяких захворюваннях кровообігу, як і зловживання алкоголь, тому перед їх споживанням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ще одним фактором, який сприяє появі захворювань, пов’язаних з кровообігом, є сидячий спосіб життя, відсутність фізичної активності є вирішальним для збільшення ризику їх страждання. Щоденні вправи, Ходьба протягом години на день допомагає кровообігу через скорочення м’язів, які діють як пропеленти у венах, збільшуючи кровообіг в артеріях. Фізичні вправи є надзвичайно важливими, оскільки вони допомагають зменшити жирові відкладення в організмі та посилити обмін речовин.

Поширення робочих місць, на яких доводиться сидіти багато годин, збільшило кількість людей, у яких почали з’являтися симптоми тяжкості в ногах, саме тому цим людям необхідно виконувати невеликі вправи ногами сидячи. Переміщення їх, підняття їх, вставання щогодини - діяльність, яка запобігає та покращує ці симптоми. Постуральний дренаж з підняттям ніг у певний момент доби також сприяє поліпшенню втоми та набряків.

Стреси, нерви, занепокоєння, напружене життя, яке ми ведемо сьогодні, також не сприяє спаду цих хвороб.

І звичайно, палити. Куріння не тільки збільшує відсоток проблем із кровообігом, але може погіршити ситуацію з проблемами дихання. Куріння відоме як головний фактор артеріосклерозу, захворювання, що заважає кровообігу та харчуванню тканин будь-якого органу або кінцівки.

Основні захворювання кровообігу

Серцева недостатність: Кровообіг сповільнюється через неправильну перекачування, змушуючи кров зливатися у венах. Симптомами є:

1. Задишка під час фізичних вправ

3. Задишка в положенні лежачи

4. Набряк вен на шиї

5. Набряк і набряк стоп, щиколоток, кистей і стоп

Інфаркт: Він полягає в блокуванні артерій, які несуть кров і кисень до органів.

Ангіна: Починається, коли серцевий м’яз не отримує достатньої кількості кисню. Знову ж таки, куріння, вживання алкоголю, високий кров’яний тиск, діабет, малорухливий спосіб життя та ожиріння є факторами, що погіршують стан або викликають його. Симптоми:

1. Стріляючий біль в області грудей

2. Нерегулярне серцебиття під час відпочинку

Артеріальна гіпертензія: Сила, яку кров чинить на стінку артерій, може бути не постійною. Сімейний анамнез, відсутність фізичної активності, споживання солі в їжі є факторами, які сприяють цій зміні, яка спричиняє пошкодження серця, нирок та сітківки. Симптоми:

1. Головний біль

Атеросклероз: Це вузькі або закупорені артерії, в яких жир відкладається на їх внутрішніх стінках (холестерин). Його розвиток мовчить і зазвичай не представляє болю.

Аритмії: Це порушення в серцевому ритмі. У деяких випадках вони доброякісні, але в інших дуже важливо лікувати їх.

Аневризми аорти: Вони є існуючими розширеннями судин артерій. Вони можуть виникати де завгодно, але найчастіше вони трапляються в черевній аорті. Симптоми:

1. 75 відсотків людей з цим розладом не відчувають болю

2. Можуть бути неспецифічні болі в животі або попереку

Джерела: Puleva Salud та Medline Plus.