Існує декілька прийомів, які дозволяють уточнити талію і виглядати стрункішою, сьогодні ми поговоримо про техніку, яка використовується багато і обіцяє зменшити периметр цієї області за допомогою регулярних практик.

лише

Тепер ми розповімо вам, про що йдеться. Але не забувайте, що для зменшення живота це також повинно супроводжуватися здоровим харчуванням і частими фізичними вправами.

Наслідки поганої постави живота

Залишаючись на плечах, опущених вперед, зігнутий хребет і живіт звернені назовні - ознаки поганої постави, що згодом призведе до проблем не тільки зі спиною, але і ослабленням м’язів. м’язи живота, в результаті чого в цій області накопичується більше жиру. Дотримання правильної постави сприяє зміцненню черевного поясу, який відповідає за уточнення талії та живота.

Японський метод уточнення талії та корекції постави

Доктор Фукуцу Дзі, який спеціалізується на лікуванні проблем тазової кістки, також говорить про це як поліпшити поставу для зміцнення м’язів спини та живота, Ось як ми зменшуємо жир у талії, розміщуємо органи та покращуємо травлення.

Вам знадобиться лише рушник і у вас буде п’ять хвилин. Це робиться три рази на день, мінімум два дні на тиждень, щоб побачити результати.

Перший крок:

Майте великий і досить товстий рушник, Його потрібно згорнути і пов’язати стрічкою, щоб він не розгортався, потрібно лягти на рівну і тверду поверхню, потім покласти рушник під спину на рівні пупка.

Другий крок:

Тепер, лежачи на підлозі з витягнутими ногами та руками, ноги слід розділяти паралельно ширині плечей. Злегка нахиляючи пальці ніг всередину, поки великі пальці не торкнуться.

Третій крок:

З витягнутими над головою руками долоні повинні йти вниз, змушуючи мізинці торкатися.

Ця позиція повинна бути мінімум п'ять хвилин, щоб бути ефективною, або поки ви не відчуєте, що можете. Коли хвилини минають, ви повинні відчути подовження тіла. Спочатку збереження цієї позиції може бути незручним і дещо болючим.

Четвертий крок:

По закінченню часу не слід різко вставати з землі, перше, що потрібно зробити, це лягти на бік і зробити паузу, а потім встати, поки ви не сідете, і почекати хвилину, щоб повністю зійти з землі.

Ось відео з більш докладними поясненнями, щоб ви мали більш чітке уявлення про цю техніку.

Не забудьте спочатку проконсультуватися з фахівцем, якщо у вас є якісь захворювання.

А ти, ти вже пробував? Поділіться цим із друзями!