мамапедія

Не існує різновиду жінки, яка не піклується про свою вагу, незалежно від того, правильна її вага чи ні. Вага стає надзвичайно важливим у зв’язку з вагітністю - і повірте, не лише через гардероб.

Вага також впливає на вагітність

Іноді в журналах або в Інтернеті з’являються статті про те, як чоловіки віддають перевагу жінкам - чи то струнким жінкам, чи тим, хто наділив їх чимось більшим. Дослідники виявили, що чоловіки не люблять жінок ні бідних, ні занадто «щільно прилягаючих до тіла», але віддають перевагу певній пропорції тіла, при цьому виграє тонкий вал у поєднанні з адекватними грудьми та стегнами. Передбачається, що в чоловічій свідомості перемагає довго закодований тип здорової жінки, якій не складе труднощів виносити потомство. І хочемо ми вірити цьому чи ні, сучасна наука доводить, що цей погляд на жіночу красу вірний - жінки з вагою, що відхиляється від ідеальної ваги, мають проблеми з вагітністю або під час вагітності. відхилення вгору і вниз є проблематичним.

У цьому контексті слід зазначити, що в розвинених країнах частка ожиріння в населенні зростає - хоча, наприклад, Словаччина не може зрівнятися з США в цьому відношенні, кількість людей, що страждають ожирінням, у нашій країні значно зросла за останній час років. З іншого боку, порівняно з минулим, група людей, які страждають на розлад харчової поведінки, зросла, напр. булімія або анорексія. І як скрізь, де хтось відхиляється від "золотої середини", тут також виникають ускладнення. Як уже зазначалося, такі жінки не тільки мають проблеми під час вагітності, але можуть мати проблеми з завагітнінням.

Займіться вагою до вагітності?

Кожна дівчинка підтверджує, що її вага буде перевірятися в кожній клініці вагітності, тобто протягом усієї вагітності. Однак чому перед вагітністю необхідно звертати увагу на правильну вагу?

Якщо жінка занадто струнка, само по собі це не обов'язково означає щось погане - деякі типи жінок будуються таким чином і не набирають вагу навіть при більшому споживанні їжі. Однак важливо, щоб така жінка насправді була збалансоване харчування, не бажано виключати інгредієнт з раціону до вагітності - звичайно, якщо ви до цього часу не вживали його надмірно. Дієта включає всі харчові компоненти в розумній пропорції, тому нерозумно, наприклад, якщо ви вирішили повністю виключити жири, намагаючись бути гарною фігурою.

Слід зазначити, що існують також такі речі, як жиророзчинні вітаміни - якщо повністю виключити зі свого раціону жири, організм не зможе переробляти і приймати такі типи вітамінів. Жири також важливі для функціонування гормональної системи - і саме так ми могли б продовжувати тему білків, мінералів та інших компонентів їжі. Якщо жінка в спробі зберегти свою фігуру теж nвиключити будь-який інгредієнт зі свого раціону або занадто зменшити споживання кілоджоулів, Хоча інакше співвідношення окремих компонентів дієти є нормальним, це не дивно має проблему завагітніти - організм, здається, відкидає додаткове навантаження в разі недостатнього споживання їжі (а вагітність насправді була б тягарем для такого організму) або просто не в змозі виробляти речовини, необхідні у зв'язку з майбутньою вагітністю.

ІМТ та інші показники

Однак слід підкреслити, що вона не така струнка, як вона - Це важливо співвідношення ваги та висоти (зазвичай вимірюється як ІМТ - індекс маси тіла), стан м’язів, кількість води, жиру до ваги, а також інші фактори - наприклад, чи зникла жінка адекватний рух. Якщо ми застерігаємо від надмірної стрункості, це не означає, що ми тримаємось жінок, які люблять "потурати".

Це не слід перебільшувати з дієтами, але, звичайно, не слід перебільшувати у зворотному напрямку - перед тим, як завагітніти, вам дійсно не потрібно робити якісь «запаси» в організмі, навпаки - занадто багато жиру в організмі діє так, ніби щось хоче його задушити. Дуже погано, якщо він поєднується велике споживання їжі при відсутності фізичних вправ - Шлях до ожиріння та пов'язаних з ним проблем відкритий.

Повні жінки може зіткнутися з різними труднощами - і проблема завагітніти є лише одним з них. Як відомо, ожиріння, по суті, є запрошенням для розвитку діабету 2 типу. Саме жінки, які страждають на цукровий діабет, не тільки мають великі проблеми з вагітністю, але якщо вагітність вже підтверджена, під час вагітності можуть з’явитися серйозні проблеми, які можуть загрожувати як схудненню, так і плоду. Тоді шанс народити здорову дитину є лише при суворому дотриманні лікування, що вимагає від вагітної величезної самодисципліни.

Ожиріння та вагітність

Іноді, коли нашим біднішим предкам не вистачало їжі, вони намагалися зробити її доступною принаймні тим, хто її найбільше потребував - наприклад, вагітним жінкам. Пізніше інакше вагітність смаки почав це виправдовувати вагітній жінці потрібно їсти за двох - що зовсім неправда. Коли ми уявляємо собі крихітний плід - наприкінці першого місяця це також сантиметр "майже нічого", а в кінці вагітності дитина вагою близько 3 кг - це справді не "ціла людина", яку слід годувати величезне споживання їжі.

Однак багато жінок, підкреслюючи свої особливі смаки або вживаючи надмірну їжу, намагаються привернути увагу до своєї вагітності, тоді як інші компенсують щоденний контроль ваги та обмеження дієти, які вони відчували до вагітності, відчуваючи нормальний набір ваги під час вагітності . Звичайно, слід враховувати збільшення ваги під час вагітності. Однак погано, якщо це збільшення відбувається занадто швидко, або навпаки - якщо вага не збільшується, як слід.

Скільки повинна набрати жінка під час вагітності?

Дієта під час вагітності не повинні суттєво змінюватися порівняно з періодом до вагітності - але цього повинно бути достатньо різноманітні, розділені на менші дози, які жінка отримує протягом дня. Важливо звертати увагу на менші та частіші дози, особливо на ранніх стадіях, коли розлад шлунку частіше спостерігається. Якщо збільшення ваги занадто велике, це може бути пов’язано із надмірним споживанням їжі або серйозними проблемами зі здоров’ям.

Загалом за всю вагітність жінка повинна набрати від 10 до 14 кг.

У разі надмірного споживання їжі жінка, яка до вагітності мала розумну фігуру, може дуже швидко потрапити до категорії «ожиріння». Тут слід мати на увазі, що ожиріння пов’язане з багатьма ризиками та ускладненнями не тільки для самого організму, але і для плода.

Ризики проти надмірна вага

У повних жінок піднімається ризик викидня, передчасних пологів і збільшується ризик загибелі плоду в матці або ризик смерті дитини в ранньому віці.

У жінок ожиріння призводить до діабет, підвищення артеріального тискуu, ризик зростає інфаркт або інсульт. Крім того, жінки з ожирінням більш сприйнятливі до інших захворювань, оскільки їх імунна система погіршується, зменшуючи їх здатність боротися з будь-якою інфекцією. Ожиріння також пов'язане з різними іншими незручностями - наприклад, гірше "шукати" вену для забору крові, обстеження може бути більш проблематичним - будь то вагінальне чи ультразвукове.

Повні жінки часто махають руками діти з великою вагою при народженні, що може бути ускладненням при пологах або причиною кесаревого розтину. Післяопераційні рубці гірше заживають у вагітних, особливо якщо діабет пов’язаний із ожирінням. Повні жінки частіше завагітніли у зв'язку з вагітністю виникнення високого кров'яного тиску, прееклампсії та гестаційного діабету.

Прееклампсія є дуже серйозним ускладненням вагітності, яке загрожує як розплоду, так і плоду, тому іноді доводиться переходити до дострокового переривання вагітності - навіть за кілька тижнів до передбачуваної дати пологів. Це очевидно вище у жінок з ожирінням виникнення у дітей із вродженими вадами розвитку. Принаймні плід схильний до ожиріння або діабету.

Низька вага при вагітності

Як ми вже говорили, багато жінок мають низьку вагу проблема завагітніти, але це не неможливо. Попереджувальним знаком під час вагітності може бути низький набір ваги - у цьому випадку лікар зосередиться головним чином на тому, чи з плодом все в порядку, чи зростає, як слід, завдяки зросту та вазі батьків. Однак він точно запитає про вагу дієти.

Є жінки, які також перебувають під час вагітності одержимий "раціональним харчуванням" - ці цитати, бо насправді мова йде не про раціональне, а про недоїдання.

Можуть бути ризики у разі недостатнього споживання їжі кілька - погрожували анемія, яка безпосередньо пов’язана з шляхом оксигенації крові не тільки у матері, але і у плода. Крім того, організм повинен глибше зайнятися своїми "запасами", що може призвести до zпогіршення загального стану організму як у майбутньої матері, так і у плода, який «голодує» одночасно з муляром.

Все це впливає на перебіг вагітності, яка за короткий час може перетворитися з нормальної в ризиковану - зростати ризик викидня, передчасних пологів, збільшується ймовірність заподіяння шкоди плоду. Тому в цей період не слід дотримуватися будь-яких скорочень або іншої дієти - за винятком тієї, яку призначив лікар з якихось серйозних причин.

Жінки іноді ведуть обмежити себе в харчуванні навіть не прагнення до ідеальної фігури, а здавалося б р швидший набір ваги, які можуть бути спричинені зовсім не переїданням. Іноді ми забуваємо, що під час вагітності існує тіло майбутньої матері утримувати воду, що може здатися набором ваги. Однак це явище може бути і раніше проблема нирок.

І що це таке різниця між "товстою" і "набряклою" жінкою? Якщо вдавити пальцем у набряклу тканину, на цьому місці на пальці залишиться отвір, який на мить вирівняється. Набряк не повинен означати нічого поганого, якщо він загубиться після відпочинку - наприклад, ноги не повинні набрякати вранці, принаймні не суттєво. Однак якщо набряк не зникає і просувається вгору від ніг, це попереджувальний сигнал про те, що щось не так.

А як щодо ваги після пологів?

Ну, повні мами тут у невигідному становищі. Рани заживають гірше, жінкам важче повернути форму. І також можуть виникати проблеми з грудним вигодовуванням.

Це парадокс, але це жінки, які вони мали більші груди до вагітності, вони, як правило, мають проблеми з грудним вигодовуванням частіше, ніж ті, які їм потрібні, щоб допомогти з фаршем. Більші груди є жирними, а не "функціональними", тому ніде немає гарантії, що жінка з більшими грудьми буде годувати грудьми краще і довше, ніж її "плоский аналог" - навпаки: ожиріння жінка, швидше за все, буде годувати грудьми трохи коротше, ніж стрункіша мати.

І не забудь переїхати!

Вправи дуже важливі - якщо ми не хочемо, щоб наше тіло «іржавіло», ми мусимо рухатися. Це не повинні бути якісь великі спортивні виступи, швидше, що рух - це повсякденна частина нашого життя, навіть якщо у вас є професія, в якій необхідно стояти на ногах цілий день.

Адекватні фізичні вправи є невід’ємною частиною здорового способу життя і допомагають не тільки підтримувати правильну вагу, але і підтримує наші кровоносні судини та кровоносну систему в належному стані, які в рамках профілактики напр. варикоз не відкидати. Ваше тіло буде вдячне вам не тільки під час пологів, з якими ви набагато легше впораєтесь у хорошому стані, але і під час відновлення в післяпологовий період. Рух також діє як профілактика багатьох захворювань, особливо серцево-судинних, які ви оціните в старшому віці.

Тож - якщо ви хочете завагітніти і мати безпроблемну вагітність, подбайте про себе. Підтримуйте оптимальну вагу не тільки до вагітності, але і під час вагітності та годування груддю. Збалансована дієта, пропорційна витратам енергії та велика кількість фізичних вправ на свіжому повітрі допоможуть вам. Якщо потрібно, подолайте свій комфорт - врешті-решт, ваша дитина повинна прийти у цей світ здоровою.