Це тому, що цей вид спорту вимагає певної статури. Я думаю, ми можемо чорно-біло стверджувати, що перевезення ваги вагою 300 кг не було винайдено для людей вагою 50 кг. Але як ці титани досягають бажаної маси тіла? Невже правда, що вони їдять яєчню з 30 яєць на сніданок і ходять у тренажерний зал щодня? Муньє Стефан із Секешфехервару та Тібор Кісс з Татабанії познайомили нас із секретами.

грилі

Сильний хлопчик виходить на сцену

Муньє Стефан смакував світ сильних чоловіків досить пізно, у віці 40 років. Як ми дізналися, у підлітковому віці він був хлопцем нормальної статури, але сильним у порівнянні із середнім. Куди б він не ходив, скрізь він був сильним хлопчиком. Вперше він пішов у спортзал у віці 28 років через друга, з яким виконував типові вправи з бодібілдингу тричі на тиждень близько 2 років. Після трьох місяців тренувань за звичайної дієти він набрав 15 кг, на той час він досяг ваги 115 кг. Її маленька донька народилася в 2009 році, тому заняття спортом на деякий час у її житті припинилося. Не так їжа!

“З дитинства я люблю їсти і говорити все, їм все, крім макаронних виробів з капусти, я є великим шанувальником м’яса, багатого білками. Коли я був молодим, не було проблем, що коли я повернувся додому з коледжу, мама чекала на курку-шашлик і все на землі, оскільки я багато займався спортом, ожиріння не загрожувало. Я познайомився з кросфітом приблизно в 2015 році, мені було вже близько 140 кг, тому я вирішив спробувати цей вид спорту, тому що з його допомогою я міг би скинути кілька кілограмів, зберігаючи при цьому м’язи. План був хороший, тільки, на жаль, я не дуже уважно стежив за дієтою, і хоча моя витривалість однозначно покращилась, втрата ваги не вийшла, тому я теж не був мотивований. Хоча я вночі не впадав до холодильника, як коли був молодшим, незбалансована дієта, наповнена чашками жирного м’яса, була прямим шляхом до набору ваги.

Дивлячись на картину, ми швидко розуміємо, чому в перегонах важлива достатня сила
Фото: Premium Media & Sport Management Zrt.

Відчувши потребу змінитися, він повільно почав вилучати з раціону цукор, вуглеводи. Він кілька разів намагався дотримуватися дієти, але через кілька днів відмовився. Однак з липня цього року його витримка незламна, він живе з овочами, мінімальним м’ясом і робить собі тапас. В результаті вона почала худнути, навіть вживаючи рис і булгур.

Муньє Стефан сказав, що оскільки в сирих овочах найменше вуглеводів, він живе з ними, обдурюючи його салатною заправкою, виготовленою за французьким сімейним рецептом, який смачний на все. Після втрати 8 кг цим методом через 2 місяці з’явилася мотивація, якої раніше не було, і завдяки дієті, багатій білками, ваші м’язи не загубилися.

Дорога до чемпіонського титулу часом прокладена такими смаколиками
Фото: Gergő Elekes/Feol.hu

"Щоб стати чемпіоном, вам не потрібно дев’ятнадцять курей на грилі!"

Наведене вище речення - це філософія дев’ятнадцятикратного чемпіона Тібора Кісса, який сам боровся з кілограмами у своєму житті, частково тому, що вони цього не придумували, а іноді тому, що йому вдалося занадто багато. Коли він був молодим, його було важко здобути, хоча він зізнався, що їв день і ніч. Досягнувши 100 кг, з цього моменту він міг швидше худнути, що головним чином було пов’язано з продуктами, багатими на вуглеводи. У 2017 році він подорожував 140,7 кг до Америки для Arnold Classic.

Обидва рішення працюють, хоча насправді, одне набагато привабливіше для хлопчиків. Тібор Кісс ліворуч, Муньє Стефан праворуч
Фото: Gergő Elekes/Feol.hu

Спорт важливий, але не все

Обидва чоловіки сходяться на думці, що, будучи молодим чоловіком, ви заходите до кімнати до шести разів на тиждень, але до вашого віку ви розумієте, що 3 рази на тиждень достатньо. На їхню думку, спорт впливає на менше 50% ваги тіла людини.

Ми більше не тренувалися під час схуднення, просто змінили дієту. З іншого боку, незаперечним є той факт, що якщо ви займаєтеся дієтою, ви можете розраховувати на більш швидкі результати.

Тібор Кісс під час тренувань
Фото: Gergő Elekes/Feol.hu

Перед гонкою все безкоштовно

Виникає питання, з якою дієтою та методом сильні люди готуються до змагань. Чемпіон Татабаньї сказав, що він їсть всі види перед змаганнями. Наприклад, якщо перегони в суботу, ви не будете звертати увагу на дієту з середи, ви будете «заповнювати» те, що підходить саме вам, адже з дієтою ви не маєте потрібного рівня сили.

Муньє Стефан також міг би розповісти про це, оскільки з ним уже траплялося, що сніданок був пропущений через поштовх, який також залишив свій слід у його виступі. Потім він дізнався, що навіть шматочок енергії може бути великою підмогою між двома числами.

- Старі люди не говорили нісенітниць із графіками сніданку, десятої години, обіду, перекусів та вечері. Багато разів, мало!