Після розмови про ефективність добавок для схуднення та про те, як замінити їх більш природними альтернативами.
Ми згадаємо загальну добавку, яку ми багато разів починаємо приймати, особливо коли відчуваємо, що нам бракує енергії і хочемо бути більш "здоровими".
Полівітаміни
Як випливає з назви, сьогодні ми маємо можливість отримувати певні дози різних вітамінів за допомогою таблетки/капсули.
Вітаміни, які можливо, через наші харчові звички (або смаки) ми маємо певний недолік.
І ви були б здивовані кількістю процесів, які більшою чи меншою мірою регулюють вітаміни, просто це Ми помічаємо його ефект лише тоді, коли нам досить не вистачає того чи іншого, і не так сильно, коли у нас немає лише певного вітаміну на його "оптимальному" рівні.
Але наскільки необхідний полівітамінний препарат для схуднення?
Ну, це питання схоже на "як здорово мені потрібно їсти, щоб схуднути?" І правда полягає в тому, що поки у вашому раціоні є дефіцит калорій, ви зможете схуднути, навіть вживаючи не дуже здорову їжу (будьте обережні, це не означає, що це рекомендована стратегія, ми просто згадуємо про реальність ).
З полівітамінами ми можемо сказати щось подібне, Їм НЕ потрібно схуднути, але якщо ми вважаємо, що наш раціон не складається з сортів фруктів та овочів (які є найбагатшим і найрізноманітнішим видом їжі на вітаміни) Напевно, це не погана ідея ще один плюс підкріпити те, що ми вже набуваємо з дієтою.
Це можна регулювати там, де, наприклад, ми можемо брати лише ті дні, коли ми їли не так здорово, як хотілося б.
Тепер, побічно, якщо це може принести нам користь при втраті ваги (а це все одно, щоб мати здорову дієту), оскільки, якщо ми маємо оптимальний рівень поживних речовин і вітамінів, ми будемо в кращому настрої, а з більшою енергією, здоровішими, і всі ці фактори вплинуть на те, наскільки добре (і як довго) ми можемо без труднощів виконувати дієту.
Нарешті, пам’ятайте, що, як вказує його назва, це добавка, це означає, що її функція полягає в тому, щоб доповнювати/доповнювати дієту, а не замінювати 100% споживання вітамінів та поживних речовин, тому їжте також свої овочі та фрукти! 🙂
Пізніше я згадаю деякі вітаміни, зокрема там, де є гарною ідеєю звернути додаткову увагу та мати оптимальні рівні для наших цілей бажання схуднути.