Маленькі задоволення: корисна закуска з видом на море.
Оновлено: 3 січня 2018 р
Провести день на пляжі без хорошого бутерброда - це не той самий релігійний досвід. Це швидкий спосіб харчування, дешевий і за допомогою якого ви не втрачаєте квадратних сантиметрів рушника, котрий вам так коштував зловити. Звичайно, не перестарайтеся, контролюйте, чим наповнюєте бутерброди, і кількість хліба, який ви використовуєте, який багато разів із двома шматками тостів залишається.
Краще, якщо ви використовуєте цільнозерновий або злаковий хліб та начинки з низьким вмістом жиру. Використовуйте рибні консерви (мідії, тунець, моркви, сардини ...), які багаті залізом, вітамінами та омега-3 і залишатимуться ідеальними до використання. Несолений і знежирений нарізний нарізок - найкращий варіант: куряча грудка, нарізка з індички, варена шинка, свіжий сир тощо. Оберніть їх спочатку в кухонний папір, а потім у папір для албалій, таким чином надлишок олії поглинеться, і вони залишаться в ідеальному стані, захищені від тепла і сонячного світла.
Що стосується відвідування пляжного бару, завжди в міру. Щоб освіжити горло, вибирайте мінеральну воду, безалкогольне пиво, натуральні соки або смузі з фруктами. І, щоб наповнити шлунок, закуски Найкращі з високим вмістом білка та низькою калорійністю: соління, морква або цибуля в оцті, варені креветки, копчений лосось або деякі оливки, а сім - лише 37 калорій. Ми також пропонуємо вам салати та рибу, смажену на грилі, але стежте за смаженою їжею та жирними ковбасами.