пори

Здорова дієта: баланс між тілом і розумом

Скільки разів ми це чули Ми те, що їмо!

І наскільки правильно було, хто вперше це подумав!

На даний момент це вже не секрет. годування це одна з основних основ нашого теперішнього добробуту та нашого майбутнього. Харчуватися та добре харчуватися - це інвестиція у майбутнє, яке має більше можливостей для здорової старості, ніж навпаки. Хоча доля ніколи не пишеться, у цій статті нашого блогу ми поговоримо про здорова дієта, дієти, які пропонують нам баланс між тіло Y розум.

Догляд за нашим тілом не такий складний, як може здатися на перший погляд. Окрім необхідності, це важливо. Мати і підтримувати здорові звички, шукати натуральна їжа Як тільки ми можемо, щоб навести прості приклади, у нас вони всі дуже чіткі. Це здоровий глузд (найменш загальний з почуттів); так само, як ми знаємо, що наш Фізичне здоров'я це залежить від нас психічне здоров'я. З якоїсь причини наше тіло є системним цілим; плавний хід кожної частини сприяє плавному ходу цілого.

Для досягнення цієї великої мети, а саме з’їсти а здорова дієта що пропонує баланс тіла і духу, Ми можемо використовувати багато моделей, мабуть, найцікавішою є та, яку надає природа, кожна пора року приносить нам натуральну та здорову їжу, якою ми можемо харчуватися в бажаному балансі.

Тепер, коли падіння, Після літнього часу, повного фруктів, ми опиняємось на шляху до холоду, до зими, тому нам потрібно буде їсти продукти з великою кількістю вітамінів, мінеральних солей і білків. Восени ми знаходимо специфічну їжу, таку як гарбуз, яку можна їсти у всіх її різновидах, вареною, запеченою ... або хурмою, ендівією в салаті. Жовті овочі та фрукти, словом, з таким же кольором, як намальований осінній пейзаж.

Прибув до зима, наше тіло вимагатиме більше продукти для полегшення ефекту від холоду. Ми будемо уникати прийому жиру і скористаємося часом, щоб з’їсти сирі апельсини та ківі чи каштани. Бобові, хоча і доступні протягом року, більш привабливі взимку. Цвітна капуста, брокколі та брюссельська капуста дадуть нам енергії, щоб зусилля у повсякденному житті були легшими, тоді як ми знаходимо завжди вдячну душевну рівновагу, маючи більше енергії.

У часі весна нам доведеться шукати такі продукти, як морква, спаржа або артишок. клітковина, раніше вважався залишковим, оскільки він не забезпечує калорій і не може засвоюватися нашим організмом, в цей час року ми також можемо це враховувати.

Ось кілька прикладів здорової їжі, яку він нам дає кожен сезон року. Якщо у вас виникли запитання, ви можете проконсультуватися з одним із наших фахівців у наш центр в районі Саламанка, ми будемо раді вам допомогти.

Коротше кажучи, як ми вже бачили, якщо ми звернемо увагу на природу і будемо їсти ту їжу, яку нам забезпечує кожен сезон, ми зможемо знайти баланс між душею та тілом. Звичайно 😀