Людям з чутливістю до глютену або целіакією завжди доцільно виключати пшеницю, овес, ячмінь та жито зі щоденного раціону, а тому для складання меню потрібно докласти більше зусиль. У цьому випадку ми залишаємо тижневу дієту, яка може бути дуже корисною, оскільки вона представляє собою меню без глютену 100% справжня їжа.
Щотижневе меню без глютену зі справжньою їжею
Перше, що нам потрібно зробити, щоб досягти здорової дієти, придатної для целіаків або людей, які харчуються без глютену, це вибирайте всі ті продукти, які гарантують, що вони не містять T.A.C.C, тобто він не має пшениці, вівса, ячменю, жита або їх похідних, які є зерновими з клейковиною.
Після гарантування це завжди краще основна дієта на свіжій їжі або справжній їжі, Іншими словами, ми повинні триматися подалі від шкідливих для організму процесів і відкидати ультра-оброблені, оскільки навіть ті, хто не містить глютену, мають низьку харчову якість.
Отже наш тижнева дієта Він буде заснований на бобових, безглютенових злаках, завжди цільних або цільних зернах, різних фруктах та овочах, якісному свіжому м’ясі, рибі, горіхах, насінні та інших інгредієнтах, які не отримали великої промислової переробки, і які дозволяють досягти меню безглютенової реальної їжі як ми показуємо нижче:
- Ваша тижнева дієта з Vitónica (LXXVI), легкозасвоюване меню
- Ваша тижнева дієта з кетою Vitónica або меню кетогенної дієти з різними рецептами
- Ваша щотижнева дієта з низьковуглеводним меню Vitónica, ідеально підходить для схуднення
- Ваша тижнева дієта з літнім меню Vitónica без додавання цукру
- Ваша тижнева дієта з Vitónica, суворе вегетаріанське або веганське меню