Підпишіться на Vitónica
Ми багато чули про 5 порцій свіжих фруктів та овочів на день. В Іспанії проводились кампанії з підвищення обізнаності про важливість таких споживань. Але, Чому важливо споживати ці 5 порцій на день? Завдяки цим 5 порціям ми забезпечуємо внесок вітамінів та мінералів, необхідних організму протягом дня, крім того, що ми досягаємо важливого споживання води, оскільки фрукти складають 75-90% води. Не забуваючи про вклад в антиоксиданти, клітковину та відсутність холестерину. Це ми допомагає у профілактиці серцево-судинних захворювань, розладів травлення, деяких видів раку та нейродегенеративних захворювань, крім того, допомагає нам у боротьбі із зайвою вагою та ожирінням, оскільки споживання калорій низьке (менше 70 Ккал на 100 грамів їжі) і збільшує відчуття ситості.
Забезпечити ці 5 порцій легко, якщо запропонувати, наприклад: натуральний сік вранці, шматочок фрукта опівдні, супроводжуйте їжу салатом, фруктовий смузі для післяобідньої закуски та овочевий гарнір на вечерю.
Ви навіть можете контролювати споживання цих 5 порцій за допомогою комп’ютерної програми, яку Knorr надає на своїй сторінці «План 5 на день».
Офіційний сайт | 5 на день Більше інформації | План 5 на день Завантажити | Програма Knorr Vie
Поділіться Важливість 5 порцій фруктів та овочів на день