нутрімедик

Важливість травлення

травлення - це процес, за допомогою якого наше тіло розщеплює молекули їжі і перетворює їх на поживні речовини, щоб, таким чином, виробляти енергію.

Якщо травлення відбувається неправильно, ми не використовуємо корисні речовини, що містяться в їжі, і наш організм виробляє токсини відповідальний за такі проблеми діарея, втома, гастроентерит або авітаміноз.

Тому, хороше травлення важливо, якщо ви хочете мати прекрасне здоров'я.

Ідеальне травлення починається з рота

Всупереч поширеній думці, травлення починається не в шлунку, а починається з рота. Швидке харчування, не пережовуючи їжу, робить наше травлення поганою послугою і, як ми вже зазначали раніше, для нашого здоров'я в цілому.

Відкладіть стрес під час їжі, добре пережовуйте і виділяйте слину при кожному укусі та розподіляйте харчові раціони в невеликих кількостях протягом дня, Вони є рекомендаціями, що сприяють повноцінному травленню та уникнення дискомфорту, такого як газ і здуття живота. Так само, щоб запобігти повільному і важкому травленню, їжте і нехай пройде щонайменше дві години перед сном, особливо якщо ви страждаєте на грижу діафрагми або інші захворювання шлунка.

Ми повинні уникати обробленого м’яса та збільшувати споживання фруктів та овочів, щоб зберегти здорову та функціональну систему травлення

Слідувати різноманітній та збалансованій дієті так само важливо, щоб добре перетравлювати їжу, як і усвідомлювати зв’язок між тим, що ми їмо, та процесом розкладання. їжі в поживних речовинах.

Тому доцільно включати такі продукти, як йогурт, артишок, яблуко, морква, банани, полуниця та цибуля, оскільки вони ідеально підходять для підтримки здорової системи травлення, завдяки тому, що вони багаті антиоксидантами, пектинами та клітковинами.

З іншого боку, експерти рекомендують прогнати їжа з високим вмістом жиру, м’ясо, що переробляється, напої з кофеїном, шоколад та алкоголь, які посилюють здуття живота і здуття живота, викликають печію та печіння.

Ідеальне травлення від доктора Відалеса

Чи є у вас періодичні проблеми, що впливають на ваше травлення, чи просто ви хочете знати, як працює ваша травна система, У Nutrimedic ми рекомендуємо роботу Ідеальне травлення, від доктора Відалеса.

Доктор Відалес, фахівець з питань харчування та партнер-засновник Nutrimedic, навчає нас на своїх сторінках, дидактично і просто, для профілактики та полегшення шлункових захворювань та проблем, для зміцнення імунітету та здорового та різноманітного харчування.

Покупка Ідеальне травлення в нашому магазині он-лайн або домовитись про зустріч у нашій клініці. Наші фахівці з питань харчування допоможуть вам виправити харчові звички, які можуть негативно вплинути на ваше самопочуття та повноцінне здоров’я. Ми будемо чекати вас!