За попередніми дослідженнями, вечеря пізно ввечері є однією з основних звичок, що призводять до збільшення ваги. Згідно з цією передумовою, група вчених розробила тест, в рамках якого щоденний раціон був скорочений до шести годин, навіть передбачаючи час вечері до 14:00, що означало б практично придушення його.

новий

Проводив Пеннінгтонський центр біомедичних досліджень при Університеті штату Луїзіана експеримент, щоб визначити, чи прийом їжі в дуже обмежений час доби призводить до набагато більшої здатності втрачати жир, на додаток до розвитку меншого ризику зараження хронічними захворюваннями.

У випробуванні брали участь одинадцять чоловіків та жінок із зайвою вагою у віці від 20 до 45 років. двоступеневий тест. У першому вони їли лише між 8 і 14, а в другому вони виконували свій нормальний ритм, як і будь-який інший день. В обох, звичайно, кількість споживаних калорій була рівноцінною.

Результати відображали це протягом обмеженого періоду напади голоду зменшились, а кількість спаленого жиру зросла значно покращуючи гнучкість обміну речовин, тобто здатність нашого організму ефективно переключатися між різними енергетичними субстратами, такими як вуглеводи та жири.

Які мінуси?

Однак через обмеження дослідження отримало декілька зауважень. Звернувся до Infobae, лікар Моніка Кац дав зрозуміти, що борг за голод виплачується харчуванням: "Скільки є певних доказів про вплив хронобіології на обмін речовин або харчову поведінку, недостатньо, щоб дати рекомендації. Обмеження споживання та генерування обмежень, будь то погодинна або гедонічна калорійність, породжує поведінкові розлади ".

"На закінчення, це інша примхлива дієта, яка починається з факту, який має деякі наукові докази, а потім включає магію. План харчування може містити певні калорії, білки, вуглеводи та жири, і його можна вживати в певний час, але якщо це не сприяє дотриманню у середньо- та довгостроковій перспективі, це не ефективно", зробив висновок фахівець.

Інші питання, які підпадають під експеримент, це те це було протестовано лише у відносно молодих людей, які також мали хороше здоров'я. 18-годинна відстань між вечерею та сніданком на наступний день вже надмірна, особливо для тих, хто займається інтенсивними фізичними навантаженнями протягом дня. Це система, яка, застерігають вони, може вплинути навіть на соціальне життя людини.