піст

Наближається період весняного очищення і голодування є одним із дієвих методів.

Перед початком голодування бажано вибрати, який це тип голодування, і проконсультуватися зі своїм лікарем. Особливо, якщо ви регулярно приймаєте деякі ліки, оскільки прийом ліків натщесерце може спричинити подразнення шлунка або інші побічні ефекти. Те саме стосується і пропуску ліків.

Голодування діє за рахунок травного вогню в шлунку, до якого ми перестаємо харчуватися, вистрибуючи з місця і починаючи перетравлювати спочатку токсини, а потім власні тканини, що може призвести до хвороб та смерті. Тому необхідно розуміти піст і вміти ним керувати.

Відповідний тип голодування залежить від індивідуальної аюрведичної будови людини, стану травного тракту, а також розумової сили та рішучості.

Безпечне голодування - це одноденне голодування.

Пост як метод детоксикації не рекомендується дуже бідним людям. Кожен піст збільшує вату в організмі, тому, якщо вата знаходиться в дисгармонії і людина страждає від численних проявів підвищеної вати, добре не поститись, а зробити детоксикацію по-іншому. Піст також піднімає Пітта.

Якщо людина типу Вата все-таки хотів би постити, то для нього підходить вологий піст, який полягає в тому, щоб їсти, наприклад, лише овочевий бульйон або сік з варених яблук. Дуже допомагає, якщо ми під час посту змащуємось маслом і таким чином компенсуємо підвищений вміст вати.

Обраний нами день посту може бути робочим або вихідним.

Якщо ми постимося протягом робочого дня, ми легше забудемо почуття голоду. Якщо ми постимо у вихідні, ми можемо легше зосередитись на пості та постити на більшій кількості рівнів, про що мова піде далі.

Важливим правилом є те, що під час голодування ми не вживаємо таких наркотиків, як нікотин, теїн, кофеїн, алкоголь.

Якщо ми постимо таким чином, що ми їмо лише один прийом їжі на день, то ця їжа, безумовно, повинна бути вегетаріанською.

Зрозумійте, що піст - це не шлунок, а розум. Дивіться та отримуйте задоволення протягом дня посту про її фінти та ідеї, щоб перервати піст 🙂

Наприклад, якщо ви постите лише на фруктових соках, не їжте їх занадто багато, навіть якщо ваш розум створить різні теорії про компенсацію ...

Протягом дня посту бажано працювати лише злегка, не виконувати складних вправ, максимально легкої прогулянки, не перебувати на сонці, просто зберігати прохолоду.

Щоб закінчити піст, важливо уникати важкої їжі. Ідеальна їжа - суп з квасолі маш, де п’ється лише тонка, проціджена частина. Або відварений рис з топленим маслом. Навіть овочевий бульйон з щіпкою довгого перцю - чудовий кінець посту.

Якщо ви неправильно закінчите піст, тому що розум змусить вас швидко і найкраще поповнити свою енергію ввечері перед сном, ви можете порушити своє травлення, і вся користь від посту зникне. Навпаки, ви будете почувати себе гірше через проблеми з травленням.

Правило полягає в тому, що скільки днів ми постимо, скільки днів ми повинні поститись на легкій їжі - приготовленій на воді або на пару.

Існує багато видів голодування, і ви завжди повинні робити вибір з лікарем або аюрведичним терапевтом, який має необхідні знання.

Кілька прикладів посту:

  1. Голодування без їжі та пиття
  2. Пости без посту п’ють лише з рідиною або просто чистою або дистильованою водою
  3. Піст на фруктових соках
  4. Пост, при якому пропускається сніданок
  5. Піст, який опускає обід і вечерю
  6. Пост, при якому вживають лише сирі фрукти
  7. Пост, при якому вживають лише сирі овочі
  8. Пост, де їдять лише варену картоплю та свіжі фруктово-овочеві соки, йогурт та мед
  9. Рис швидкий - вживається тільки варений рис

Хоча на перший погляд здається, що піст впливає головним чином на фізичне тіло, правда полягає в тому, що піст має велике психічне та духовне значення.

З історії ми знаємо про 40-денний піст Ісуса в пустелі, про кілька тривалих постів Махатми Ганді та багатьох інших духовних особистостей. Піст - це спосіб спілкування з Творцем, і як, пом’якшившись та очистившись, ми можемо слухати його поради та вказівки.

Психічне значення посту також величезне, оскільки піст в основному стосується душевного голоду, який ми відчуваємо. Під час посту ми можемо красиво спостерігати за розумом та його продуктами ... ... Водночас піст служить для тренування контролю над розумом. Покращується концентрація уваги, зростає впевненість у собі та здорова впевненість у собі, покращується контроль відволікання та неуважності. Контроль розуму та контроль є ключем не тільки до контролю гніву, але врешті-решт контроль над розумом є необхідним кроком до духовного самопізнання та самореалізації.

Успішний піст навчить людину робити щось із повною концентрацією і успішно виконувати це за заздалегідь визначеним планом. Ця здатність важлива для практичного життя та духовного розвитку.

Піст допомагає «очистити розум», спростити мислення та знайти прості рішення складних проблем. Піст також використовувався Стівом Джобсом як робочий метод, і він запропонував свої найкращі ідеї.

Піст сприяє сатвічній якості розуму. Якість ясності, любові, розуміння, прощення, розуміння та духовності.

Під час посту доза Пітта збільшується, що впливає на інтелект, ентузіазм, аналітичне мислення, здатність досягти мети.

Голодування усуває метаболічні токсини під назвою Аюрведа, що викликає, наприклад, лінь.

Голодуючи, ми також позбавляємося від психічних токсинів у вигляді неперетравлених емоцій. Таким чином, гнів, жадібність, жадібність, гордість, ілюзія, прихильність можуть залишити нашу систему ...

Я написав цю статтю з бажанням виявити інтерес до цього простого та ефективного методу детоксикації. Контрольоване голодування приносить велику користь здоров’ю людини, але необхідно детально розуміти його ефект, що вимагає більш глибокого вивчення або досвідченого вчителя.

Тому ні в якому разі не слід розглядати цю статтю як конкретне керівництво до посту, а як поштовх для подальшого вивчення.