Клуб дієт і способу життя Babes!
Якщо ви не знаєте, що зробити як гарнір a втрата ваги поруч із паровим або смаженим м'ясом, не соромтеся приймати рішення, прийміть вершкова спаржа.
THE зі спаржі посуд можна ідеально вставити в дієти, оскільки 100 г спаржі - це лише 20 калорій і містить 4 грами вуглеводів.
Ви можете це зробити гарніри на зразок вершкової спаржі, одноразового блюда, крем-супу або навіть сніданку з додаванням яєць ваш раціон Ви можете насолоджуватися в будь-який час доби спаржа смачний смак і корисний ефект.
Вершкова спаржа
- 1 кг спаржі
- 2 дл вершків для приготування їжі
- 5 дкг сиру Емменталь
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 дкг борошна з спельти з непросіяного борошна
- 1 великий пучок петрушки
- Сіль і натуральний підсолоджувач за смаком
THE очищений, подрібнений спаржа у злегка солоній, підсолодженій воді приблизно через 5 хвилин попередньо готувати, потім процідити і добре злити.
оливкові олії нагріти і додати борошно, потім залийте з вершками і приблизно 1 дл бульйону, в якому a спаржа приготовлений.
Доводити до кипіння до густий соус ми не отримуємо, тоді додаємо попередньо приготовлене спаржа, тертий сир і подрібнену петрушку, ще один кип’ятити на цьому, і ви готові.
Рецепт розрахований на 4 людини, 274 Ккал на порцію і 9 г вуглеводів.
- Трюфельна ніжна крем-тальятелла Sylvia Gastro Angel
- Весняний вершковий спаржевий крем-суп не повинен додавати багато ароматизатора, але при цьому божественний - Рецепт Феміна
- Вершкова куряча грудка з кольоровими макаронами - рецепти з курячої грудки - Рецепт магії - рецепти з малюнками
- Вершковий курячий крем-суп з варениками з курячої печінки - Lázár Chef
- Вершково-лимонне морозиво; Завантажити рецепт