Настала весна, і ми більше не маємо приводів для серйозної дієти: так організм очищається від токсинів, накопичених взимку.
Весна підійшла до кінця: якщо взимку ми їли дієту, багату жирами та білками, щоб адаптувати наше тіло до низьких температур, то в новому сезоні організм потребує виводити накопичені токсини.
Крім того, весна завжди супроводжується відчуттям втоми: отже, детоксикаційна дієта повинна розуміти, яких продуктів слід уникати і які продукти забезпечують навантаження та концентрацію, а також очищати.
Їжі, якої слід уникати
Абсолютно щоб уникнути детоксикації є гостра їжа, жирні сири, жирні сири, солодкий та продукти на основі борошна макарони, хліб ,, булочки, З зменшити сіль.
Рекомендовані продукти
У детокс-дієті ви не можете пропустити екстракти соків або на основі фруктів та овочів: мають зливний та очищаючий ефект. Сезон пропонує широкий асортимент овочів та фруктів, щоб поєднати їх найкращим чином: лимон, яблуко, груша, грейпфрут, ананас, морква, шпинат, капуста, імбир, кріп Y селера.
Ось продукти, яких не може не бути в нашій дієті, що очищає і схудне.
Артишоки
артишоки представляють квінтесенційний весняний овоч: забезпечують велике споживання енергії, багаті на антиоксиданти, стимулюють діурез Y контролювати рівень холестерину.
Шпинат
З весною та першими сонячними променями шпинат збільшує свої поживні речовини. Це ідеальний час придбати свої властивості: вони багаті на вітамін С, лютеїн, важливий для здоров'я очей Y фолієва кислота, справжнє ліки від вагітна жінка.
Спаржа
Типові весняні овочі, спаржа багаті вітамінами, мінералами, фолієвою кислотою та клітковиною: вони є відмінні діуретики, тому вони полегшують зменшення целюліту шляхом видалення жирових тканин. Вони представляють ідеальну їжу для повне очищення кишечника, печінки, нирок і шкіри .
Подорожник
Основним фруктом, який допомагає боротися із типовою весняною втомою, є банан. Улюблена їжа спортсменів, вона забезпечує велику кількість калію та заліза, даючи Енергія Y концентрація.
Помідори
Навесні ми починаємо збагачувати свої столи продуктами, які також можна їсти сирими, наприклад, помідорами. Ідеально підходить для схуднення, оскільки вони стимулюють вироблення карнітин, амінокислота, яку використовує наш організм перетворюють ліпіди в енергію.
- Користь для персиків для здоров’я та спосіб споживання, не жируючи - Психологія, біологія та здоров’я
- Найкраща їжа для боротьби з втомою - краще зі здоров’ям
- Користь меду, ризики та поради щодо його споживання - Психологія, біологія та здоров’я
- Наслідки ожиріння та надмірної ваги - Психологія, біологія та здоров’я
- 6 найкращих переваг манго - психологія, біологія та здоров’я