У яких випадках можна втратити менструальний цикл?
Менструальний цикл тісно пов’язаний з рівнем жиру в організмі. Якщо жінка багато займається і займається спортом, цей рівень знижується, а місячні можуть бути нерегулярними або в крайньому випадку навіть відсутніми. Подібне явище характерне для жінок, які вони надмірно вправляються і в той же час вони дуже бідні. Проблема з менструацією також виникає, коли жінки раптом починають багато робити фізичні вправи, щоб схуднути.
За звичайних обставин загальний стан здоров’я атлетичних жінок покращується, і активні рухи повинні приносити користь їх організму. Хороший стан також приносить такі переваги, як покращення функцій серцево-судинної системи, кращий кровотік по всьому тілу, підтримка правильної ваги тіла, зміцнення м’язів, поліпшення розумової працездатності та зміцнення скелета. Ні якщо фізичне навантаження тривалий час непропорційне потенціалу організму, часто це результат т. зв. спортивна аменорея, що може призвести до жіноча спортивна тріада.
Також читайте:
Що таке жіноча спортивна тріада?
Оригінальна назва походить з англійської - Тріада спортсменки і на сьогоднішній день це відносно мало відомо в наших краях ускладнення багатьох спортсменок. Згідно з дослідженнями, менструація трапляється лише у приблизно 25 відсотків найкращих спортсменок. Воно полягає з трьох часткових несправностей - недоїдання (недоїдання), пропуск менструацій до повної відсутності менструального циклу та втрата кісткової маси (остеопороз).
Розвивається непомітно і поступово, а симптоми спочатку важче спостерігати. Більшість постраждалих - це активні молоді спортсмени, особливо в дисциплінах, що вимагають невеликої ваги, спортивної статури та іноді надзвичайно високих фізичних показників - біг, стрибки, танці, гімнастика або фігурне катання. Постійно зростаюча працездатність і втрата ваги спричиняють пропуск менструального циклу. Зрештою, це також може статися повна втрата менструації, що триває більше 6 місяців (аменорея).
Якщо до цього додати недоїдання, рівень жіночих гормонів (особливо естрогену) знижується в організмі, що впливає не тільки на менструальний цикл, але і на якість кісткової маси. Таким жінкам існує ризик остеопорозу та підвищеної крихкості кісток. Він також зменшується з рівнем естрогену це також погіршує всмоктування в організм мінеральних речовин, особливо кальцію, так важливий для здоров'я кісток.
Лікування та профілактика:
гормональна терапія (гінеколог призначає гормональні препарати на підставі огляду)
повноцінне харчування та повноцінне харчування
збільшення доходу кальцію (молоко, сир, риба, яйця, горох, бобові)
збільшення доходу вітамін D (риба, жовток, молоко)
збільшення доходу магнію (горіхи, банани, кунжут, зародки пшениці) та калію (банани, абрикоси, картопля, шпинат)
трави (алхімія, шавлія)
відпочинок, розслаблення, зменшення стресу
Також прочитайте цю статтю:
- Я схудла, не їла після 15-00
- Ви сильно схудли, і ваша шкіра в’яла. Подивіться, як її легко зміцнити
- Вчені застерігають від споживання цих продуктів ОБЕРЕЖНО, збільшують ризик раку молочної залози!
- Дієта дитини у відпустці На що слід звернути увагу за кордоном, а про що не забути вдома
- Ви багато тренуєтесь, їсте мало і не худнете. Жоден екстрим не годиться