Щоб схуднути, виконуйте наші заняття зумбою вдома, вони вам сподобаються

З тих пір, як Бето Перес, творець Zumba, змусив людей, які бажають знайти інший вид занять для фітнес-танців, їх зростання було нестримним, перетворившись на лихоманку, яка поширилася в спортзалах Іспанії.
Його особливий спосіб тренувань - це хореографії під керівництвом інструктора, який використовує, в основному, латинські ритми, такі як самба, меренге, регетон, кумбія та сальса, що створює цю веселу та дидактичну альтернативу для поєднання танці з аеробікою.

хочете


Для схуднення це представлено як чудовий варіант, за допомогою якого ви можете спалити до 500 калорій на годину, з іншого боку, це дозволяє належним чином підтримувати фізичний стан людини, оскільки допомагає тілу набирати силу та енергії, це також допомагає a оптимальний розвиток м’язів в різних частинах, таких як переважно ноги та сідниці.


Зумба зазвичай практикується людьми різного віку, як чоловіками, так і жінками, які в основному бачать у цій діяльності можливість для відволікання уваги та боротьби зі стресом, оскільки їх вправи та процедури сприяють вивільненню серотоніну та дофаміну, які впливають на важливе у таких основних аспектах, як як навчання, мотивація та розслаблення.


Інші переваги, які він пропонує, є поліпшення кровообігу, адекватне сприяння гнучкості та регулювання рівня тригліцеридів та холестерину, що допомагає запобігати можливим захворюванням у майбутньому. Зазвичай люди, які починають або раніше не робили, ці вправи починаються з періоду 20 хвилин протягом 3 днів на тиждень.


Однак існують також інші альтернативи для людей, які перебувають у більш прогресивному фізичному стані, який визначатиме кількість хвилин і днів, на які розповсюджуватиметься процедура, в будь-якому випадку, мінімум, який практикується, - це два рази на тиждень, не забуваючи, що тілі повинні бути призначені для відпочинку.


Важливо пам’ятати, що для схуднення за допомогою танців дієти та навчальні плани, які пропонує веб-сайт www.ictiva.com, дуже успішні, а також їх інструктори, які обов’язково повинні бути сертифікованими, щоб допомогти людині досягти поставлених цілей. встановити.

У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!