Олія олівії має нескінченні властивості, але не можна забувати, що це все-таки олія, а отже, жир. Скільки потрібно приймати, якщо я хочу схуднути?

Коли ви хочете схуднути, золотим правилом є: ні жирам. Сюди також входять олії, особливо ті, що мають дуже високу калорійність, або ті, які не зовсім корисні для організму.

схуднути

Однак, сентенція експертів "треба їсти все" виконана, якщо це "все" відноситься до необроблених натуральних продуктів. Хоча, якщо ваша мета - лише схуднути, вам доведеться стежити за калоріями, щоб процес був швидшим (навіть якщо це натуральні продукти).

Коли ми говоримо про це, оливкова олія Це може бути незамінним союзником, оскільки `` рідке золото '' - одне з найбільш здорових і поживних масел, яке ми зустрічаємо на ринку, а також одне з найкорисніших під час приготування їжі.

Яку кількість олії потрібно споживати? Чотири столові ложки, що було б приблизно 360 калорій на день, тож вам доведеться сумлінно ними користуватися. Ідеальний? Один вранці, щоб вдягнути тост, два в обід і один на ніч. Таким чином, ваші страви залишаться смачними, не нудними, і ви отримаєте користь від його поживних властивостей.

Можна взяти менше, звичайно, можна. Однак не рекомендується приймати більше, оскільки навіть якщо це здорові жири, ними не слід зловживати.