Принаймні, так свідчить одне з останніх досліджень з питань харчування, що вам доведеться "менше їсти, щоб довше жити".

Принаймні, так свідчить одне з останніх досліджень з питань харчування, що вам доведеться "менше їсти, щоб довше жити". Таким чином, згідно з цим новим нещодавно опублікованим дослідженням, своєчасне голодування або дотримання дієти, близької до голодування, може уповільнити старіння.

доведеться

У дослідженні, опублікованому в журналі Клітинний метаболізм і що збирає журнал Час, Дослідники проаналізували ефективність періодичного голодування на фактори, пов'язані зі старінням, у мишей та людей. Результати показали, що іноді зменшення калорій покращує стан здоров’я, особливо в районах, які погіршуються з віком. У дослідженні мишей дослідники запропонували їм чотириденну низькокалорійну дієту, що імітує голодування, і виявили чітке поліпшення метаболізму, зменшення маси кісткової тканини, поліпшення когнітивних функцій, зниження частоти раку та тривале довголіття.

Люди їздили на велосипеді три місяці на п’ятиденній дієті, що імітує голодування, і дослідники спостерігали падіння факторів ризику, пов’язаних зі старінням, діабетом, серцево-судинними захворюваннями та раком.

Мета дієти полягає в тому, щоб люди споживали менше калорій, до 34-54% їх нормального споживання. Для людей щоденний раціон повинен складати від 750 до 1050 калорій на день з дуже конкретною кількістю білків, жирів, вуглеводів та мікроелементів. "Це нагадує низькокалорійну дієту на рослинній основі, але насправді розроблено для активації стовбурових клітин та викликання регенеративних ефектів та корисних змін у багатьох факторах ризику старіння та захворювань", - говорить автор дослідження. Вальтер Лонго, директор Інститут довголіття USC.

Дієта також зменшила кількість гормону росту IGF-1, що важливо для раннього розвитку, але також було показано, що стимулює швидке старіння.

Дослідження Лонго не перші припускають, що випадковий піст може призвести до більш тривалого життя. Що ПОГОДА повідомлялося в лютому, кілька експертів рекомендують періодичне голодування, а деякі стверджують, що споживання дієти з 25% меншою калорійністю на день може призвести до більш тривалого життя. Дослідження на тваринах показали перспективність, а дослідження на людях показали, що вживання меншої кількості калорій може зменшити ризик серцевих захворювань і вплинути на довголіття.