У холодну погоду збільшення споживання цитрусових, включаючи мандарини, йде рука об руку. Завдяки своєму солодкому смаку та аромату це один з найпопулярніших видів фруктів. Якщо ви хочете максимально використати їх сили, спробуйте лікування мандарином.

любите

Мандарини вирощують переважно в Південній Європі, Північній Африці та Америці з 19 століття, коли їх завозили з Китаю. Всі види мандаринів належать до групи яскраво-помаранчевих цитрусових із тонкою шкіркою, яка легко очищається. Склад мандаринів схожий на апельсини, хоча вітамін С, мінерали, органічні кислоти та інші поживні речовини присутні в меншій кількості.

Окрім того, що вони зміцнюють імунну систему, вони мають ряд інших оздоровчих ефектів. Вони наповнені цінними речовинами, тому представляють смачний та ефективний спосіб зволоження організму та надання йому необхідної дози життєвих сил.

Що ми в них знаходимо?

Соковиті цитрусові, які взимку зростають у популярності, багаті різноманітними поживними речовинами. Для всіх згадаймо мінерали калій, магній, фосфор і кальцій. Що стосується вітамінів, мандарини - це запас вітаміну С, але також вітамінів А, Е та вітамінів групи В. Важливо пам’ятати про клітковину. Завдяки своєму різноманітному складу вони стали ворогами багатьох проблем зі здоров’ям.

Їх аромат заспокоює

Навіть під час лущення мандаринів вас приверне сильний аромат, який часто використовують в ароматерапії. Ефірне масло мандарина отримують холодним віджиманням з шкірки свіжих фруктів. Капніть кілька крапель у ванну або масажну емульсію і насолоджуйтесь заслуженим розслабленням. Запах мандарина заспокоює психіку, покращує настрій, допомагає при проблемах зі сном та мігрені.

Вони підвищують імунітет

Мандарини постачають організм вітаміном С, який необхідний для зміцнення імунної системи людини. Просто, щоб дати вам уявлення, 100 грам мандаринів містять майже 32 мг вітаміну С, що становить третину рекомендованої добової дози. Завдяки міцному імунітету можна краще запобігти розвитку різних інфекцій і зменшити тяжкість наявних захворювань.

Вони зміцнюють кістки і допомагають при запорах

Регулярне вживання мандаринів завдяки вмісту кальцію та фосфору також зміцнить ваші кістки. Ці мінерали оцінять усі вікові групи без різниці. Мандарини - це джерело клітковини, яка в свою чергу є ворогом запорів. Клітковина також сприяє кращому засвоєнню поживних речовин з їжею і подовжує відчуття ситості.

Більш красива шкіра

Також довірте мандарини догляду за шкірою. Вітамін С є ключовим компонентом біологічних функцій організму та загального стану здоров’я. Дослідження показали, що вітамін С уповільнює старіння шкіри, стимулює вироблення та перенесення колагену до дерми (внутрішньої частини шкіри). Він також має антиоксидантні властивості і відіграє важливу роль у зменшенні пігментних плям. Використання відповідного антиоксиданту, такого як вітамін С, часто є основою для усунення видимих ​​ознак старіння.

На млинці та салат

Мандарини, освіжаючі та солодкі фрукти найкраще вживати у свіжому вигляді. Роками вони були популярною частиною десертів, фруктових салатів, вони додавали смак млинцям, млинцям, але, на подив, овочевим салатам та стравам з курки.

Спробуйте лікування мандарином

Їсти мандарини та відчувати їх запах - одне задоволення. Щоб повною мірою скористатися їх терапевтичною цінністю, насолоджуйтесь 6–8 штук на день. Ви також можете спробувати лікування мандарином - споживайте 1,5-2 кг мандаринів на день як єдину їжу протягом дня, один або два рази на тиждень протягом одного місяця. Оскільки це лікування зазвичай проводиться восени та взимку, вам не доведеться збільшувати щоденне споживання рідини.