бути

Дослідження стверджують, що тим, кому вдається скинути і зберегти свою вагу, передувала тригерна подія або критичний інцидент

Що перше ви скажете тому, хто хоче схуднути? "Забудьте про печиво та їжу між прийомами їжі", так? Так, це правда, що ви робите це з доброю волею, але дослідження Єльського університету в США показують, що скоріше ваша порада може змусити їх набрати вагу. Ви сказали своїй дівчині чи дружині перестати їсти стільки шоколадних цукерок, щоб вона не продовжувала набирати вагу?

Під час розслідування групу жінок із надмірною вагою було піддано "стигматизуючому" відео (тобто, в якому були названі "гріхи", за які вони набирають вагу, а ті, хто не дотримувався вказівок щодо набору ваги, були позначені. Не набирати вагу ці фунти). Однак, переглянувши його, жінки замість того, щоб "задуматися" про його споживання, споживали втричі більше калорій, ніж інша група, яка дивилася нейтральне відео. Вчені постулюють, що те саме відбувається з чоловіками.

Вживання їжі для боротьби зі стресом є загальною стратегією для людей, які стикаються з вагою з багатьох джерел - реклами моди, колег по роботі та сім'ї, - каже автор дослідження Наташа Швей, професор з Єльського університету.

Справа в тому, що ми не повинні лікувати когось із вашої родини, вашу дівчину чи когось, кого ви любите, хто страждає від проблем із зайвою вагою, але непрохані поради можуть судитися невдачею. Дорослі з надмірною вагою часто називають членів сім'ї джерелами упереджень щодо їх стану. Коментарі, які спочатку мали на меті допомогти, часто перетворюються на критику чи ярлики.

Ось три речі, яких ви не повинні робити, і альтернатива, яка буде працювати ефективніше.

Не намагайтеся переконати його приєднатися до спортзалу.
Швидше, будьте гарним прикладом фізичної форми. Запишіться на заняття та запросіть його або її піти з вами, або запропонуйте вечірню прогулянку разом після обіду. Це робить фізичне благополуччя взаємною проблемою, а не судженням.

Не наповнюйте будинок здоровою їжею "випадково"

Не змушуйте його відчувати, ніби ви за ним чи не, щоб це зробити, щоб схуднути, тому що це змусить його або її принизити. Готуйте разом, що свідчить про те, що здорове харчування є простим, не задумуючись про це.

Не кажіть йому, що він повинен їсти менше калорій, так, ви маєте рацію, але ви повинні скласти пораду з точки зору здоров'я, запитати, наприклад: у вас, здається, менше енергії, ніж зазвичай, чи добре ви харчуєтесь? Це покаже вашу турботу про її загальний добробут, а не лише про талію.