Ми всі знаємо відчуття, коли повертаємось додому після важкого робочого дня, де ми ще довго готуємось до обіду. Ми часто залишаємось із покритим хлібом із намазкою або їмо залишки з попереднього дня. Однак ми забуваємо про харчовий баланс цієї їжі, який позбавляє наш організм необхідних поживних речовин. Але багату і в той же час цінну вечерю також можна приготувати за мить. Надихайтеся наступними порадами.

всього

Якщо ви хочете порадувати своє тіло, обов’язково не їжте рибу регулярно. Жирна риба містить корисні жирні кислоти, білки або мінерали. Наприклад, смажений лосось подбає про поживний обід. Для нього ідеально підійде варена картопля з петрушкою.

Ледачих неодмінно порадує новина про те, що просте смаження також може бути збалансованою вечерею. Яйця часто називають «природними полівітамінами», де більшість необхідних поживних речовин міститься в жовтку. Він додає правильний аромат цибулі та часнику готовій страві, до якої можна додати рулет з грем або іншу випічку. Але не забувайте про необхідну порцію овочів.

Коли природа готує

Однак мати-природа може подбати і про поживну вечерю. За кілька хвилин ви можете приготувати смачний та освіжаючий салат. Додайте до овочів шматочки тунця, сиру або горіхів, і ваше тіло отримає необхідну дозу вітамінів, мінералів та білка.

Навіть при схудненні

Ви можете допомогти собі, вживаючи під час дієти густі супи. Завдяки своїй консистенції вони задовольнять вас так само, як звичайна їжа. Однак їх перевага залишається в тому, що вони легкі для шлунка. Придатними інгредієнтами для приготування є гриби, помідори, спаржа або брокколі.