Якщо ви сидите на кетогенній дієті, обов’язково прочитайте це!
Поділіться цією статтею
Нещодавно було виявлено, що такі популярні дієти, як кетоген або дієта Аткінса, ви різко зменшуєте споживання вуглеводів, У мене величезна задня ракетка! А саме, що вони в чотири рази збільшують не лише кількість ваших кілограмів, але й тривалість вашого життя. Якщо ви хочете обійти це і здорово схуднути, експерти кажуть, що найголовніше - це помірно зменшуйте споживання вуглеводів і на що ви звертаєте ще більше уваги, це те, що вони засновані на рослинах, а не на тваринах.
Також зверніть увагу на розподіл добових калорій! Для людей, які a близько п'ятдесяти відсотків споживання калорій покривають вуглеводи ризик передчасної смерті найнижчий. На відміну від тих, хто їсть занадто мало або занадто багато вуглеводів.
Крім того, виявилося, що якомога більше м’яса та м’яса ви споживаєте молочні продукти замість вуглеводів рослинного походження, тим більше скорочуватиметься ваша тривалість життя. Їжте багато овочів, бобових, горіхів, щоб не боятися цього ваша організація припинить послугу достроково!
Доктор, лідер у дослідженні дієт з низьким вмістом вуглеводів. Сара Зайдельманн сказала: "Якщо хтось все-таки вирішить дотримуватися дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів, принаймні зверніть увагу на вживання рослинних жирів і білків, щоб вони могли сприяти здоровому старінню".
- Рис - це те, скільки часу варити
- Старомодний яблучний пиріг, за добре перевіреним сімейним рецептом, робить тісто ще смачнішим - Рецепт Феміна
- Що таке норма сечі у дітей Може свідчити про захворювання печінки, якщо вони різні - Child Femina
- Скільки триває рецидив
- Скільки триває дієта Дюкана для схуднення Гвіннет