намагаєтеся

Фото: Зображення TeroVesalainen з Pixabay

Ви намагаєтесь набрати форму до польоту, невдало? Спробуйте допомогти собі цим простим психологічним трюком, ефективність якого вас справді здивує.

Питання дуже просте - як часто ви зважуєтесь? Як показало це дослідження, якщо ви зважуєтеся щодня, це може значно допомогти вам схуднути. За його тривалість кілька учасників цього дослідження схудли лише завдяки цій хитрості - не змінивши принципово свій раціон і не починаючи займатися фізичними вправами.

Пояснення цього цікавого явища полягає в нашій психіці і в самій його суті дуже просте. Просто якщо ви зважуєтеся щодня, ви будете знаходитись під регулярним наглядом, завдяки чому ви не дозволите значенню на вазі досягти рівня, який вас здивує.

Цей трюк чудово працює навіть під час свят, таких як Великдень чи Різдво, але і під час свят, наприклад, коли ви любите балуватись чимось більшим.

Співавтор цього дослідження, д-р. Джеймі Купер сказав: "Це легко, люди хочуть бути задоволені собою. Якщо ви наважуєтеся щодня, легкий розумовий тиск змусить вас, наприклад, піти тренуватися або побалувати себе днем, коли ви будете їсти лише легкі страви. Таким чином, ви зможете не тільки підтримувати свою вагу, але і худнути ».

У дослідженні взяли участь 111 людей, яких спостерігали протягом 14 тижнів - включаючи різдвяний період.