завищеного

Уникайте продуктів, що викликають здуття шлунка.

Ми те, що їмо. Якщо ви все ще не дотримуєтеся цього, вам нарешті слід розпочати. Ви можете займатися спортом щодня, але не можете наблизитися до фігури, про яку мрієте.

Наближається сезон купальників, але живіт не рівний навіть після важких тренувань? Це також може бути спричинено продуктами, які ви вживаєте щодня. Тому, навіть якщо ви чесно тренуєтесь, ви також повинні слухати своє тіло і дивитись на продукти, які не приносять вам жодної користі. Це можуть бути, наприклад:

Клейковина

Ви страждаєте від болю в животі, спазмів і шини навколо живота не і не падає? Спробуйте скинути глютен. Однак непотрібно замінювати класичний пшеничний хліб безглютеновим, це може принести більше шкоди, ніж користі. Іноді виробники коригують смак і замінюють глютен цукром. Вранці готуйте яйця або смузі замість змащеного хліба.

Лактоза

Черговий безлад, який може завдати шкоди вашому здоров’ю та фігурі. Лактоза пов'язує воду з собою в черевній порожнині, і це викликає здуття живота і метеоризм. Тому обмежте або повністю виключіть молоко, сир та йогурт. Сьогодні ви можете замінити їх різними рослинними альтернативами.

Пузирчаста малина

Для американців саме підсолоджені газовані напої викликають ожиріння. Як і лактоза, бульбашкова малина викликає здуття живота і метеоризм, тому ви відчуваєте, що у вас в балоні є кулька. Крім того, ароматизовані містять багато цукру. Отже, рішення просте - пийте чисту негазовану воду.