МЕКСИКА. - Нещодавно ми дізналися про реакції нашого організму на вживання банки кока-коли, тепер з’являється нова інфографіка, яка розкриває ефекти енергетичні напої.

робить

Графік Personalise.co.uk показує, що відбувається в перші 10 хвилин, 15 - 45 хвилин, 30 - 50 хвилин, до 12 та 24 годин після вживання Червоний бик.

У перші 10 хвилин: Кофеїн починає всмоктуватися в кров, ваше тіло реагує збільшенням частоти серцевих скорочень і артеріального тиску.

Від 15 до 45 хвилин: У певний момент протягом перших 15 - 45 хвилин (залежно від того, наскільки швидко ви п'єте) рівень кофеїну буде піком, ви будете почуватись настороженим і ваша концентрація покращиться, це тому, що кофеїн є стимулюючим препаратом. Ось чому рекомендується випити одну, якщо ви за кермом і відчуваєте, що вам потрібно бути пильнішими.

30-50 хвилинПісля закінчення напою ваше тіло вже повністю засвоїло кофеїн, печінка часто реагує, поглинаючи більше цукру. Саме за цей час ваше тіло також засвоїло більшу частину цукру, що міститься в напої.

60 хвилин: Ви, швидше за все, отримуєте страх "низький рівень цукру в крові", Це часто поєднання рівня цукру в крові, що падає, а також наслідків вживання кофеїну.

П’ять-шість годин: приблизно п’ять-шість годин - це середня тривалість життя кофеїну. Це означає, що потрібно стільки годин, щоб ваше тіло зменшило вміст кофеїну в крові на 50 відсотків.

12 годин: Через 12 годин після закінчення енергетичного напою більшість людей виведе весь кофеїн із крові, точна швидкість або час можуть відрізнятися від людини до людини.

Від 12 до 24 годин: Для звичайних споживачів алкоголю знадобиться від 12 до 24 годин часу, коли вони почнуть відчувати симптоми абстиненції, тобто бажання ввести кофеїн, інші наслідки цього включають головний біль, дратівливість та запор.

"Симптоми відміни кофеїну часто перебільшені і не настільки погані, як їм здається. У сліпих тестах, коли кавомани перевели свої напої на безкофеїнові, ефекти абстиненції в більшості випадків дуже слабкі, якщо вони існують", - пояснює вчений і дослідник з харчових продуктів Стюарт Фаррімонд.

Від 7 до 12 днівДослідження показали, що це тимчасові рамки, коли ваше тіло стане толерантним до вашої щоденної дози кофеїну; одне дослідження показало, що ті, хто приймав таблетки з кофеїном, а інші мали плацебо, виявляли однаковий настрій, рівень пильності та енергії після днів, тоді як люди з високою дозою кофеїну звикли до зазначеної дози.

Доктор Фаррімонд сказав: "З часом ми стаємо терпимими до кофеїну". Крім того, він заявляє, що більшість речей у помірних кількостях і як частина здорової збалансованої дієти - це нормально, і це стосується енергетичних напоїв, будьте обережні, оскільки в багатьох напоях часто є велика кількість цукру.

"Енергетичні напої - це поганий спосіб отримувати кофеїн. Вони містять багато цукру." Додатки ", як таурин, насправді не роблять нічого, крім того, щоб зробити напій більш комерційним".