Кайл Браун-Латам мав 185 фунтів в найгірший період. Треба було статися серйозна аварія, щоб зрозуміти, що йому довелося змінити своє життя. Біль, спричинений аварією, супроводжував всю її зміну способу життя, але вона тим не менше вистояла і досягла своєї мети. Дізнайтеся історію Кайла!

"Я завжди любив їсти. Хоча я кілька разів намагався схуднути, кінцевим результатом завжди було те, що я взяв назад більше, ніж мені вдалося відмовитись. Коли я познайомилася зі своїм пізнішим чоловіком, ми разом віддали свою пристрасть до їжі. Ми ходили до ресторанів швидкого харчування та їли багато солодощів. Хоча він тим часом їв овочі, моя дієта була повна порожніх калорій ».

фунтів

Кайл Браун Латем кілька разів намагався схуднути, але кінець завжди був тим, що він взяв назад більше, ніж йому вдалося кинути Джерело: Instagram/the.vanity.bear

  • Найнижча точка досягла 2014 року, коли він був прикутий до ліжка після аварії.

“Найнижча точка з’явилася, коли в результаті аварії мені зламалася колінна чашечка і серйозно постраждала спина. Я був прикутий до ліжка чотири місяці. За цей період я набрав додаткові 43 кілограми через бездіяльність, стрес, депресію та ліки, які також серйозно вплинули на мій метаболізм ".

  • Незважаючи на те, що він міг стати на ноги, повсякденна діяльність продовжувала залишатися проблемою.

“Я пам’ятаю, як косила траву на задньому саду, і як виснажила ця маленька робота в саду. Частково тому, що коліна та спина все ще не повністю зажили, а частково тому, що надмірна вага серйозно погіршила мій хороший стан. Таким чином, повсякденна діяльність також була величезним випробуванням ".

  • Нарешті настав час змін.

«Я був манією управління у всіх сферах життя. Цікаво, що я не міг контролювати це одне, що я їжу та який спосіб життя веду. Було так погано усвідомлювати, що я хотів відновити контроль над своїм життям ".

Він відчував, що настав час змін, він хотів відновити контроль над своїм життям Джерело: Instagram/the.vanity.bear

«Я шукав деяких досліджень з пристрасті до цукру і був шокований даними, які читав у статтях. Я твердо вирішив повністю виключити зі свого життя цукор. Перші два тижні були дуже грубими, я ледь зміг відвернути свою увагу від своєї туги за цукром, а потім моє тіло почало пристосовуватися до нової ситуації. На початкових етапах схуднення я зосередився виключно на новій дієті, мені довелося скинути кілька кілограмів, щоб мати змогу займатися спортом ».

  • Коли він почав тренуватися, він схуд на 27 кілограмів.

«Я розпочав тренування з кардіотренування з низькою інтенсивністю, яке мої суглоби витримали і рухало всім тілом. Я поступово прогресував, я знав, що для довгострокового результату треба терпіти. Я повільно збільшував опір і швидкість, а потім познайомився з гантелями ».

  • Наслідки аварії 2014 року також спричинили проблеми під час схуднення.

“Спогади про аварію зникли, але біль, на жаль, зберігається. Я менше страждав коліном, але біль через перекручений хребет супроводжував весь процес схуднення. У березні 2018 року у мене стався сильний м’язовий судом у тілі, який вразив увесь правий бік, що призвело, крім іншого, до надзвичайно болючого крововиливу. З’ясувалося, що причиною всього цього стала невизнана досі проблема аварії, яка полягала в тому, що мені відірвали м’яз, що піднімає плечі. Я все ще йду на терапію, щоб відновити та зміцнити ці м’язи, фактично всю секцію спини, за допомогою якої я також можу стабілізувати проблеми, спричинені перекрученим хребтом ».

Він почав тренуватися з кардіотренування низької інтенсивності, а потім збільшив опір і швидкість Джерело: Instagram/the.vanity.bear

  • Кайл схуд на 90 фунтів, незважаючи на труднощі.

“Це було ейфоричне відчуття, що я зміг змінитись таким чином. Я став набагато впевненішим, нарешті знову відчув себе добре у своїй шкірі. Мені потрібна була операція з видалення шкіри на животі після схуднення, яка фактично повернула моє тіло назад ».

  • Існує дві поради для початківців, хто змінює спосіб життя.

“Перше і головне - це вірити в себе. Якщо ти віриш чесно і сильний чи духовний, ти нічого не міг би зробити. І друге - головна мета завжди повинна бути на задньому плані і концентруватися лише на поточному завданні, рухаючись крок за кроком, день у день. Я втрачав 90 фунтів не один раз, я скидав фунт 90 разів ".