Однією з найпоширеніших новорічних постанов є схуднення та дотримання дієти. У той же час люди беруть приклад зі знаменитостей у цьому плані. Однак, якщо ви не хочете нашкодити собі, слід уникати цих дієт.

вирішили

ЛОНДОН, 3 січня - Якщо ви серйозно ставитесь до дієт, незалежно від новорічних постанов, вам слід подумати, чи варто взагалі на них покладатися. Навіть якщо їх рекомендують самі знаменитості. Експерти, пов'язані з BDA, тобто в Росії Британська дієтологічна асоціація, і тому склав рейтинг П’ять найгірших дієт зі знаменитостей, яких слід уникати цього року.

1. Чисте харчування

Ви легко можете зрозуміти з слова чистий, про що йдеться споживання їжі в чистому, а отже, більш натуральному вигляді. Однак на цьому виключення різних ароматизаторів, солі або цукру не закінчується. У більш екстремальній версії це означало б виключити клейковину, крупи, молочні продукти та покласти її виключно на сиру їжу. Однак експерти попереджають, що саме так можуть любителі цієї дієти прибрати з раціону продукти, які насправді є здоровими та корисними для організму. Позбудьтеся рафінованого цукру та надмірного засолювання, але якщо у вас немає алергії на глютен або непереносимості, у вас немає причин вживати подальших заходів. Це незважаючи на те, що вони є прихильниками такої дієти Міранда Керр a Джессіка Альба.

2. Втрата ваги за допомогою таблеток

Чарівні листівки, але також американська знаменитість Кім Кардаш'ян вони обіцяють чіткі результати, але реальність трохи інша і далеко не весела. Вони можуть супроводжувати їх використання неприємні побічні ефекти і таблетки можуть містити i пестициди.

3. Детоксикаційні чаї

Він також їх просуває Кайлі Дженнер від клану Кардашян, що, однак, є яскравим прикладом того, що це неможливо лише природним шляхом. Тож не обманюйте себе, просуваючи детоксикаційні чаї. Вони містять кофеїн у формі гуарани або ірби мате, те саме сечогінні компоненти або навіть проносне. Очікувана втрата ваги може бути швидше втрати води, що може проявитися зневоднення, діарея або пошкодження кишечника.

4. Дієта 6: 1

Ця дієта може придбати своїх шанувальників завдяки тому, що вона присягається популярною співачкою групи Coldplay Кріс Мартін, а не модель чи професійна знаменитість. Кажуть, що вона забезпечила йому більший креатив і покращив голос. Однак експерти дотримуються дещо іншої думки. Дієта 6: 1 не означає, що ви їсте здорову їжу протягом шести днів, а сьомий день насолоджуєтесь так званим шахрайським днем, тобто тим, що вам подобається. Навпаки - ви їсте нормально шість днів, а сьомого голодуєте. Але чи знаєте ви свої стани, коли ви дуже голодні? А тепер уявіть, що ви цілий день нічого не їсте. Недостатня концентрація уваги, втома або поганий настрій вони зроблять вас готовою аварією, не здатною до більшої продуктивності. Якщо у вас чутливий шлунок, наступний день за вашим звичним харчуванням може створити вам непотрібні проблеми.

5. Зелені соки

Колись давно не рідко можна було побачити знаменитість, увічнену з боків бульвару з сигаретою в руці, під жарти чи в інших делікатних ситуаціях, розповідаючи щось про свій поганий спосіб життя. Однак це здебільшого пішло в минуле, тож ви швидше натрапите на фотографію знаменитості із зеленим соком у руці. Я теж без нього не можу Розі Хантінгтон-Уайтлі або Блейк Лайвли, ефірні блондинки, що випромінюють здоров'я та гарний стан. Однак зелені соки не повинні бути такими невинними, враховуючи те, що в них додають. І хоча це здоровий інгредієнт - горіхи, кокосове масло або авокадо - з точки зору калорій це не повинна бути така дієта. А тих, хто вважає, що зелений напій допоможе знешкодити організм, експерти також розчарували - організм може детоксикуватися навіть без зелених соків.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!