Накопичений стрес часто призводить до гніву. Особливо в цей передріздвяний період ми відчуваємо напругу і провітрюємо це по-своєму. Що на рахунок того?
Тенденції до вираження гніву індивідуальні. Хтось вивергається як вулкан кілька разів на день і є люди, які не знають, як розсердитися. Існують суперечки щодо вентиляції гніву. Версія про те, що гнів потрібно звільнити і не задушити, щось в цьому є, але, згідно з останніми висновками, це підсилює подальшу агресію. Але задуха від гніву може призвести до дратівливості, депресії або фізичного захворювання.
Люди, які постійно чимось незадоволені, ворожі і відсутні в любові, а емоційні вирази схильні до гніву.
Як це зробити
Найкраще рішення боротьби з гнівом - як завжди, у профілактиці. Тож з’ясуйте, що нас розлючує, і намагайтеся цього уникати. Зазвичай це щось, що коштує нам у здійсненні наміру.
Це допомагає перенаправити думки на іншу тему, яку, однак, часто важко усвідомити, оскільки гнів керує нами, і ці емоції важко впоратись.
Терапія на тваринах працює дуже добре, тому, коли ви відчуваєте напругу, ви можете гладити: Тварини можуть творити чудеса з нашою психікою.
Доцільно трансформувати вибуховість в іншу енергію, наприклад, від руху. Це знімає напругу, запускає утворення ендорфінів і перенаправляє думки.
У будь-якому випадку важливо усвідомлювати свої емоції та запобігати їм або намагатися з ними працювати.