Кожна жінка хоча б раз у житті стикалася з дієтою та схудненням. Більшість не задоволені своєю фігурою і шукають спосіб позбутися цих кілограмів раз і назавжди. Однак вони все ще сперечаються щодо генетики, яка в цьому випадку також відіграє певну роль, але, звичайно, не головну. Це все про вас, ваш спосіб життя! Тож якщо ви хочете схуднути, спробуйте дотримуватися цих порад, щоб допомогти вам пройти правильний шлях за персонажем своєї мрії.

Попрощайтеся з випічкою

Ви одна з тих жінок, які щодня їдять випічку? Ви робите помилку! Намагайтеся уникати білого хліба і замінюйте його хлібом з цільного борошна або спельти. Дріжджовий хліб або хліб із насінням чіа та куркумою також чудові.

знаєте

Якщо ви не хочете повністю відмовлятися від випічки, спробуйте хоча б ці здоровіші варіанти. Але кілограми знизяться, якщо ви пропустите випічку хоча б на деякий час.

Спробуйте приготувати смузі

Наприклад, спробуйте овочеві та фруктові соки замість випічки на сніданок. Ви можете створити їх за допомогою хороший блендер для смузі, який має хороші показники і може подрібнювати навіть більші шматочки фруктів або овочів. Смузі вас приємно задовольнить і забезпечить усіма необхідними вітамінами з фруктів та овочів.

Ви також можете взяти такі смаколики на роботу. Вони дадуть вам енергію, яка вам потрібна, і навіть довго годуватимуть вас.

Спробуйте поєднання буряка, сирої картоплі, моркви, чорної редьки та кореня селери. Ця протиракова комбінація також може боротися із зайвими кілограмами.

Не можна скидати кілограми, не рухаючись

Як тільки ви налаштуєте свій раціон, настає час для фізичних вправ. Без руху ви не худнули б так швидко. Почніть більше рухатися, і ви схуднете.

Почніть з класичної прогулянки - переходьте щонайменше 10 000 кроків на день. Пізніше ви можете спробувати скандинавську ходьбу, а тепер і зимові лижні гонки.

Однак майте на увазі, що якщо ви починаєте рухатися з нізвідки, вам необхідно доповнити колаген, щоб ваші суглоби, а також шкіра не страждали. Спробувати приймати інка-колаген | і ви побачите, що рух буде не таким болючим. Це морський колаген, який забезпечує здорове функціонування опорно-рухового апарату та підтримує еластичність шкіри в найкращому можливому стані.

Боріться із зайвими кілограмами. Дотримуйтесь цих порад, і кілограми знизяться!