Чи знали ви, що білкові батончики призначені не лише для фітнес-спортсменів, які працюють на свої м’язи? Вони є підходящою, а також смачною харчовою добавкою, навіть якщо вам потрібно швидко схуднути або насититися.
Ви, напевно, чули це багато разів. Щоб позбутися зайвої ваги, слід рівномірно розподіляти споживання енергії протягом дня, щоб вашому тілу не довелося зберігати будь-яку його частину. Одне з рекомендованих правил - їсти регулярно, в ідеалі п’ять разів на день, не залишаючи на роботі навіть десятої частини або оловранта. Однак не скрізь ми маємо можливість і час відкрити йогурт, змішати коктейль або подати овочеву тарілку з сиром або салатом. Не кажучи вже про те, що часто в період між основними прийомами їжі нас часто переслідує тяга до солодкого.
І саме тут вони пропонують рішення білкові батончики. Вони є відповідною альтернативою рекомендованій порції для десятого або свинцю. Їх перевага полягає в тому, що вони містять менше цукру і нездорових насичених жирів (так звані трансжири) і більше білка - приблизно втричі більше, ніж класична плитка шоколаду або мюслі. Саме батончики мюслі останнім часом почали поступатися місцем зростаючій популярності білкових батончиків. Перевагою білкової батончики є її здатність насичувати. До його складу часто входить високий вміст пребіотичної клітковини, що подовжує відчуття ситості. Тому іноді ви можете використовувати цей бар як замінник класичної їжі, якщо ви не ловите повноцінний обід або вечерю.
З загальнодоступних батончиків у їжі ви можете спробувати, наприклад, батончик Білок від словацького виробника Max Sport (www.maxsport.sk), що складається з 25% суміші сироваткових та соєвих білків, не містить шкідливих для здоров'я жирів і містить багато клітковини, вітамінів та мінералів. Він розроблений у співпраці зі спортивно-діагностичним центром SPORT DIAG.
Якщо ви хочете повністю знизити рівень цукру у своєму раціоні і шукаєте ще більш здорову альтернативу, ми рекомендуємо білкову плитку для солі того ж виробника. Веггі білок. В його основі лежать бобові, насіння, оливкова олія та овочі. Він містить 20% рослинних білків, а також підходить для целіакії. Бар також буде служити харчовою добавкою до ваших рецептів - наприклад для салатів, супів або спредів. Наступне відео також може стати натхненням для легкого свинцю або вечері з використанням солоного білкового батончика для вас.