• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Вітамін К2 міститься, наприклад, у брокколі, шпинаті, печінці, яйцях, молоці чи різних сирах. Він також може міститися в тваринних жирах або рослинних оліях.
За даними організацій охорони здоров’я, рекомендована добова доза вітаміну К2 становить 75 мкг. Отримати цю дозу вітаміну К2 у звичайному харчуванні зовсім не просто. Ви отримаєте таку дозу, якщо з’їсте 5 літрів кефіру або вип’єте 5 літрів молока.
Також добре доповнити вищезгадану дієту достатньою кількістю вітаміну D, який суттєво підтримує ефективність вітаміну К2. З харчовою добавкою Вітамін К2 від NaturaMed вам достатньо однієї капсули, і ви отримаєте обидва важливі вітаміни.

вітамін

в яйцях та сирі це може бути 🙂

Як проявляється дефіцит вітаміну К, будь ласка? Як я знаю, мені слід доповнювати його у вигляді харчових добавок?

@ pampusik47 Дефіцит вітаміну К2 може також сприяти серцево-судинним захворюванням, остеопорозу, що також проявляється посиленням кровотеч, зниженням згортання крові, анемією або кальцифікацією судин. Дефіцит вітаміну K2 не очікується у дорослих. в першу чергу це може статися при ураженні печінки, муковісцидозі, алкоголізмі, запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту або нещодавніх оперативних втручаннях. По-друге, у людей з булімією, на жорсткій дієті або навіть у людей, які приймають антикоагулянти. У маленьких дітей бракує вітаміну К2 відразу після народження, тому його вводять ін’єкційно або перорально