Ви вже чули про це ? Цукор - отрута, цукор - сучасний мовчазний вбивця. АЛЕ надзвичайно важливо відрізняти цукор від цукру. Важливо знати, хто є для нас найбільш шкідливим і є непридатним помічником для нашого здоров’я. І сьогодні ми обговоримо цю статтю 4 види цукру і ми з’ясуємо, які з них є найбільш придатними для використання, а яких далеко не уникати. Ми підемо на сьогоднішній "paškál" білий цукор, тростинний цукор, мед, стевія та кокосовий цукор.

цукр

Білий рафінований цукор

Рафінований цукор - це сучасний ТИХИЙ вбивця. Ви можете знайти його майже скрізь, напр. цукерки, шоколадні цукерки, солодкі напої, десерти, тістечка, йогурти (ароматизовані) ď і т. д. З одного боку це дуже смачно, але з іншого боку це дуже шкідливо.

Білий цукор проходить тривалу промислову переробку, під час якої видаляються поживні речовини, що є лише джерелом порожніх калорій. Постарайтеся уникати цього дійсно з кілометра і ретельно вибирайте їжу для себе, а також для своєї родини.

"Споживання білого цукру пришвидшується процес старіння, ви стаєте залежним від нього, викликаєте прищі, швидко знижуєте імунітет, підвищуєте рівень холестерину, підвищуєте ризик діабету "

ТРОСТИННИЙ ЦУКОР

Тростинний цукор трохи корисніший за білий рафінований цукор. Тростинний цукор містить тростинну патоку, яка багата залізом, магнієм, цинком тощо, і тому трохи корисніша за білий цукор.

З одного боку, так, тростинний цукор трохи здоровіший (порівняно з білим), оскільки він пройшов більш короткий процес і, безумовно, містить у собі цінні речовини, але з іншого боку, це підсолоджувач, який має високий глікемічний індекс. І ви це вже знаєте з моєї статті про глікемічний індекс, що продукти з високим глікемічним індексом слід уникати якомога більше.

КОКОСОВИЙ ЦУКР

Кокосовий цукор містить вітаміни групи В, залізо, калій, магній, цинк, марганець та багато іншого. Кокосовий цукор має противірусну та антибактеріальну дію, а отже, також зміцнює імунну систему.

Величезною перевагою кокосового цукру є те, що він має низький глікемічний індекс (лише 35) Що є чудовою новиною для тих, хто хоче схуднути. Цукор всмоктується у вашу кров повільніше, ніж тростина та білий цукор-рафінад.

Однак будьте обережні, що кокосовий цукор має ті ж калорії, що і звичайний білий, а це означає, що коли ви починаєте його вживати, не потрібно перестаратися.

Якщо ви зараз запитаєте, що краще з очерету чи кокоса? Мій Однозначна відповідь - кокос. Він має ще багато-багато переваг. (див. таблицю)

Мед має багато атрибутів рідкого золота, еліксиру життя або цілющого дива. Мед містить багату кількість вітамінів та корисних для нашого організму речовин (див. Таблицю вище), тому однозначно варто включати його у свій раціон.

Мед також містить антиоксиданти, які допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Маючи антибактеріальну дію, він допомагає усунути проблеми з травленням. Мед також завдяки вітамінам і мінералам, які він містить «Підсилювач» імунітету і радить, як природний антибіотик, схожий на часник.

Спробуйте, коли ви захворієте на грип, застуду або біль у горлі медом з часником, і ви відразу відчуєте полегшення протягом декількох днів, і вам навіть не потрібно «вводити» різні хімічні антибіотики, які, навпаки, лише вони порушують і вкрай знижують імунітет.

Недоліком меду є те, що він теж є високий глікемічний індекс, як тростина і білий цукор.

СТЕВІЯ

Стевія - унікальний підсолоджувач, оскільки він солодкий у 300 разів більше, ніж білий цукор, але з іншого боку, величезна перевага стевії полягає в тому, що він глікемічний індекс - 0. Ну це не красиво:)

Стевія підтримує діяльність підшлункової залози та лікує діабет 2 типу, допомагає при розладах травлення та підвищує кислотність шлунку. Допомагає при лікуванні вугрів та екземи.

"Стевія містить комплекс підсолоджувачів, які не викликають підвищення рівня цукру в крові, навпаки, вони допомагають підтримувати його в рівновазі в крові та печінці. Тому це корисна допомога для діабетиків та люди, які хочуть схуднути "

ЯКИЙ ЗАСОЛОДИТЕЛЬ НАЙКРАЩИЙ ?

Цікаво, що використовувати зараз? Що я мав би насправді примирити зараз ? Однозначно НЕ білий цукор. Якби мені довелося включити його в 3 ТОП-ЦУРИСТИ отже, в першу чергу він виграєтевія, відразу за нею знаходиться кокосовий цукор, а за ним мед.

Якщо ви використовуєте тростинний цукор, безумовно, краще білого рафінованого. просто будьте обережні, коли купуєте, щоб цього не сталося КОРИЧНЕВИЙ ЦУКОР, якщо є такий напис, негайно поверніть його на полицю, бо це не має нічого спільного з тростиною. Це, швидше за все, просто білий цукор, який, пофарбований карамеллю, продається краще.

PS: Вам сподобалась стаття? Якщо так, дайте подобається або діліться з друзями на Facebook і запишіть мене в коментарях, щоб ви «підсолодили своє життя».