Кожного разу, коли ви занурюєте свою ложку в йогурт, ви запитуєте себе, наскільки це призведе до товсті? Не бійтеся, ми розповімо вам калорії найпоширеніших видів.

знаєте

Flickr Кожен йогурт - це світ. Дізнайтеся, скільки в них калорій і цукру

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Мало продуктів харчування створюють стільки консенсусу, як йогурт. За свою довгу історію (так, ми старші) ми знайшли людські зразки, які ненавиділи сир, але померли від йогуртів або суб'єктів, здатних утримувати холодильник у своєму розпорядженні лише 6 упаковками та огірком. Так, ми одержимі йогуртами. Звичайні, бо вони смачні. Одне із запитань, яке ми зазвичай задаємо собі, це, а, вони занадто товстіють? Гаразд, кожен має свої калорії, і тут ми збираємось сказати вам правду. Отже, ви знаєте, у що потрапляєте.

Натуральний йогурт | Агентства

Натуральний йогурт. Класичний, простий, той, що не підсолоджується, не знежирюється і не є нічим. В принципі, якщо ми не додаємо ложки та ложки цукру, він містить 73 калорії на склянку (125 грам). Щоб дати вам уявлення, у ньому є більше, ніж яблуко, що становить близько 52 на 100 грамів, але менше, ніж банан, що становить близько 85 за штуку.

Ароматизований йогурт. Яким би неймовірним не здавалося, йогуртова промисловість досягла того, що незалежно від його смаку практично всі мають однакові калорії. У 102 - полуничний, 104 - фруктовий салат (наш улюблений), 105 - банановий, 106 - кокосовий. Звичайно, кількість цукру стрімко зростає: від 5 грамів натурального до 16, що мають ароматизатори.

Йогурт натуральний 0%. Ми йдемо з тими, хто хвалиться, що жир дуже легкий. У 125 грамах цих продуктів ми знаходимо 53 калорії, хоча, що цікаво, кількість цукру вище, ніж у звичайному знежиренні. Ось 6,3 грама для 5, що є у звичайних природних речовин. Або ви думали, що скорочення калорій буде безкоштовним? Наївна.

Йогурт з мюслі. Це здається одним із найздоровіших варіантів, але чи справді? Побачимо, 125 грамів йогурту складають близько 129 калорій, що робить його вище середнього. 15 грамів цукру в кожній склянці роблять це маленькою бомбою уповільненого дії. Звичайно, відчуття їсти щось здорове ніхто не забирає.

грецький йогурт. Приступимо до справи. Грецькі йогурти, щоб заперечити це, дуже хороші. Вони набагато кремніші, ніж у середньому, і вони не такі солодкі. Це найближчий досвід до йогурту за все життя зі старовинним смаком, який, щоб обдурити себе, стає все важче знайти. Винні 132 калорії на кожні 125 грам. Однак у цукрі вони досягають 5 грамів волосся.

Якщо ви також будете супроводжувати його натуральними фруктами, ви уникатимете додавання цукру, і ви отримаєте дуже повноцінне блюдо. | FLICKR

Йогурт з фруктами. У йогуртах «з фруктами» є, очевидно, щойно порізані шматочки полуниці, а щось більше схоже на компот чи варення. Хоча існують невеликі коливання в залежності від фруктів, кількість калорій становить близько 125, по одному на кожен грам порції. Відсоток цукру зростає і досягає 16,5. Бум.

Рідкий йогурт. Сюрприз: 125 грам рідкого полуничного йогурту містить 88 калорій. Звичайно, пляшки зазвичай складають 550 грамів, тож, так, ми п’ємо це цілими, ми переходимо приблизно на 380 калорій. У цукрі ми отримуватимемо приблизно 67,5 грам. Краще, без сумніву, прислухатися до пропозиції на упаковці, яка гарантує, що всередині пляшки є три порції.