Це пристрій, який за останні роки здобув досить велику популярність. Хоча, дослідження того, чи дійсно працює вібраційна платформа, розпочалося трохи раніше 90-х років, однак, воно почало співвідносити вібраційні подразники із покращенням наших фізичних можливостей.

У сьогоднішній статті я збираюся проаналізувати, для чого призначений цей пристрій, і чи справді вібраційна платформа покращиться. Ми побачимо, в яких випадках може бути корисним їх використання.

вдома

У перших проведених дослідженнях не було знайдено консенсусу щодо можливих покращень у використанні вібраційних платформ. Хоча на щастя, робота була проведена з певною строгістю у визначенні її роботи.

У дослідженнях, проведених Ловеллом у 2013 році, не було виявлено використання вібрації для поліпшення показників футболістів. Але, спираючись на цю статтю, ми спробували з’ясувати, чи працює вібраційна платформа для покращення присідання та вертикального стрибка. Вибірка предметів, яку було обрано, була досить великою, серед різних спортивних практик.

Результати полягали в тому, що використання вібрації не спричинило значних поліпшень. У деяких спортсменів були незначні покращення, але вони не були загальносвітовими та не дуже великими. У будь-якому випадку, розслідування з цього приводу не є цілком репрезентативними. Щоб ефективніше проаналізувати його використання, необхідно було б також проаналізувати переваги початківців за допомогою вібраційного методу.

Але, з точки зору збільшення гнучкості та діапазону рухів, здається, що використання платформи працює. На основі цього дослідження було проаналізовано вплив вібраційних платформ на спортсменів з хокею та спортивної гімнастики. Дивно, але в цьому випадку вони справді виявились корисними. Допоміг поліпшити обсяг рухів більш ніж на 8%. Перевершувати інші методи роботи.

У будь-якому випадку, щось подібне трапляється з попередніми дослідженнями. Щоб підтвердити, що його ефект є позитивним у цьому сенсі, потрібно більше доказів, що вказують у тому ж напрямку. На даний момент ми можемо сказати, що, мабуть, є докази того, що це ефективно покращує наш діапазон рухів.

підсумовуючи

Як ми бачимо, недостатньо доказів того, що вібраційні платформи працюють, щоб допомогти нам покращити наші фізичні здібності. Не схоже, що дані, що підтверджують його використання, є послідовними.

Крім того, необхідно розширити дослідження на іншому типі зразка. Більшість досліджень проводяться з елітними спортсменами, а не з предметами середньої успішності. Тому необхідно мати більше доказів, що підтверджують тезу у випадках, коли працює вібраційна платформа (наприклад, у випадку ПЗУ)

Підсумовуючи, на даний момент я б не радив використовувати платформи для поліпшення фізичної працездатності. Причина в тому, що майже немає доказових доказів того, що вони корисні. Насправді є дослідження, які вказують на те, що воно може бути навіть негативним. Однак, як я вже зазначав раніше, ще рано робити надійні висновки.