Тисячі бігають напівмарафон навесні та восени і ще тисячі людей кружляють на острові Маргарет, щоб підготуватися, відпочити, схуднути чи підготуватися до перегонів. Той, хто робить це свідомо, більше не буде задоволений секундоміром, натомість використовуючи розумний додаток або спортивний годинник. Ось декілька цікавих рішень.

"Спочатку найважчим було те, що мені довелося виходити на поле, навіть коли я все ще відчував, що це не йде, я плював легені, у мене не було презерватива для запуску. Це були крихітні переживання і невдачі. важко було побачити в них успіх і результати. "І це також результат. Як тільки ви вийдете за межі цього, і ваше тіло звикне до навантаження, відчуття невдачі зникне". - каже Тамаш Агоч, який починав як хобі-бігун, а сьогодні за спиною 11 півмарафонів. Тамас не самотній: біг став справжнім народним видом спорту в Угорщині.

Це як наркотики

Одним із найбільш спокусливих аспектів бігу є те, що при правильних енергетичних інвестиціях та регулярності ви можете досягти серйозних результатів - ви можете пробігти архіпелаг або навіть півмарафон. Відтепер ми можемо бачити себе справжнім спортсменом, перед яким завжди може бути інша мета, напр. біг марафону вдома чи за кордоном.

За словами Тамаша, це єдиний спосіб успішно бігати: "У нас повинна бути мета. Хтось повинен пробігти 5 км за раз, хтось повинен пробігти марафон. Третій повинен вимкнутись і не думати про щоденні стрес. Це як і все інше: якщо у вас немає життєвих цілей, ви просто дрейфуєте і нікуди не їдете. А біг - це як наркотик. Як тільки ви всмоктуєтесь, дуже важко від нього позбутися ".

схожими

Не щоденний бігун

У 2013 році Тамаш навіть пробіг 2 км, хоча мав спортивний склад: "Перші 3-4 тижні, поки ваше тіло поступово звикне до навантаження, дуже важко. Але якщо ви можете вийти за межі цього періоду, то це буде добре. працює, і початок кривої розвитку дуже динамічний ".

Іноді Тамас встає кожні два дні о п’ятій ранку, щоб йому не довелося бігати в спеку. Наразі він готується до марафону, саме тому він бігає чотири рази на тиждень. Коли він готувався до півмарафону, він бігав 20-35 кілометрів на тиждень, зараз мета - 40-50 кілометрів на тиждень, що не вважається типовим угорським бігуном.

Але як, чому і скільки ми, угорці, бігаємо?

Крім усього іншого, ці питання задавала компанія NN Insurance * у своєму дослідженні. Результати показують, що більшість людей бігають тури два рази на тиждень, а значна натовп (34% респондентів) бігає три рази на тиждень. Ми пробігаємо в середньому 4,3 кілометра - 48% людей долають відстань 2-5 кілометрів, а 22% - 5-10 кілометрів. 58% респондентів бігають для фітнесу, 43% для релаксації, 31% для схуднення та 8% для підготовки до змагань. Відповідно до відповідей, ми вирізали його на відстані ввечері, і, як правило, одного. Навіть якщо ми не рахуємо наш смартфон, через який всі наші знайомі бачать пройдені кілометри. 62% бігунів працюють з якимось технологічним пристроєм, переважно смартфоном, а 38% також використовують якийсь запущений додаток.

Кілометри та калорії

Що стосується заявок, наше головне сподівання - бути якомога точнішими, оскільки помилка в кілька метрів, наприклад, у 21-кілометровому півмарафоні, вже призводить до значних розбіжностей. Звичайно, є дистанції та типи бігу, де з цієї причини смартфони вже не є гарним рішенням, а бігові або спортивні годинники.

Більшість програм є достатньо точними на коротші відстані - що також важливо, оскільки більшість користувачів (84% опитаних) найбільше цікавлять пройдені кілометри. Крім того, 56% відстежують свою бігову активність, а 35% підраховують калорії, спалені за допомогою додатків.

Пара додатків

Після запуску додатків надзвичайно популярні, на ринку склалася захоплююча конкуренція. Звичайно, користувачі можуть лише радіти цьому, оскільки вони можуть вибирати між кращими та більш творчими програмами - від музичних послуг до інтерактивного друку до базового управління статистикою.

Одне з найпопулярніших запущених додатків, Клуб для бігу Nike наприклад, він симпатичний багатьом завдяки своїм музичним функціям. Ми можемо легко підключитися до Spotify, і завдяки своїй функції темпової музики програма відтворює для нас музику, яка відповідає нашому темпу бігу. Це здається дрібницею, але величезною допомогою. За допомогою Nike Running CLub ми також можемо ділитися своїми результатами з друзями за допомогою фотографій, карт і, звичайно, даних.

Багато служб дійсно мають фантазію

З останнім оновленням Strava вже він став справжнім порталом. Завдяки запущеному додатку з більш ніж мільйоном активних користувачів 36 відомих спортсменів вносять записи із зображеннями, порадами, звітами та навіть виконують плани тренувань, щоб кожен міг повчитися у кращих та отримати додаткову мотивацію, побачивши професійну підготовку.

За допомогою програми Adidas Running ви можете стежити за ходами своїх друзів у прямому ефірі, штовхати їх або навіть змагатися з ними. Для більшості бігових доріжок - їх все ще багато, оскільки на додаток до перерахованих, існує також багато напр. також RunGot, MapMyRunt, Smashrunt або PUMATRAC - найпопулярнішою функцією є те, що ви можете легко переглянути свої попередні пробіжки: коли ми пробігли, скільки, з яким часом, скільки калорій ми спалили тим часом і якою була середня швидкість.

Таким чином, запис та оцінка даних вважається як любителем, так і професійним бігуном. Звичайно, не лише манія роботи повинна закінчитися, але збереження здоров’я має мати найбільше значення.