Злітно-посадкова смуга
Зниження споживання алкоголю та цукру, відпочинок у середньому вісім годин або часте споживання води може допомогти скинути зайві кілограми
Леонардо Ді Капріо з кількома зайвими кілограмами.
Джеральд Батлер у спортивному пивному животі.
Літо - найлютіший ворог гарних манер. Надурочний час у пляжному барі, вечірки з друзями та відпочинок є основними факторами того, чому після заслужених канікул тренажерні зали досягають найвищого рівня за відвідуваністю. Часто через занедбаність або суто природні проблеми, такі як протікання часу або народження дитини, важко позбутися тих зайвих кілограмів, які в основному накопичуються в області живота.
Щоб закінчити страшний "пивний живіт"Недостатньо займатися спортом. Щоб уникнути цього та тримати його на відстані, є низка вказівок, які слід враховувати. Бо те, що спочатку може здатися суто естетичною проблемою, може призвести до інших проблем, які повністю впливають на серцево-судинну систему здоров'я Пивний живіт також пов'язаний з високим відсотком розвитку діабету, оскільки цей тип жиру, який називається вісцеральний жир, не знаходиться під шкірою, а накопичується всередині черевної порожнини, навколо органів. Ці ліпіди набагато небезпечніші, ніж підшкірні жир (під шкірою). З цієї причини важливо врахувати ряд показань, які припиняють майбутні ускладнення.
Вживання збалансованої дієти, при якій овочі та бобові мають особливу вагу, має важливе значення. В якості додаткової інформації слід враховувати, що під час прийому їжі доцільно розставляти їх вчасно. Це означає, що бажано їсти більше їжі на день (на п’ять-шість) більше, ніж звичайні чотири. Ні в якому разі не забороняється приймати алкоголь або пиво, але це в належній мірі. Одного-двох на день більш ніж достатньо, і вони не матимуть прямого впливу на область живота. До всього цього додайте, що ви повинні повністю виключити продукти, які виробляються з видимим цукром. Серед них торти, соки або безалкогольні напої. На додаток до цих продуктів також слід уникати хліба, макаронних виробів, картоплі, круп і рису.
У випадку з деякими знаменитостями збільшення ваги було значним. Деякі, зважаючи на вимоги сценарію або через власну необережність, іноді показували свій пивний живіт. Рассел Кроу, Леонардо ді Капріо, Джеральд Батлер або Бен Аффлек були деякі з них. Деякі з них зазнавали жорстокої критики, бо вони завжди були визнані за свою чудову фізичну форму. Однією з тих, хто отримав найбільшу критику за це, була співачка Леді Гага, яка під час музичного виступу могла сприймати зароджується живіт як результат відсутності вправ, до яких вона звикла. Вона виступила на його захист, натякаючи, що "іншим співакам гірше, і ніхто їм нічого не наважується сказати".
Нестача відпочинку безпосередньо пов’язана з ожирінням. Відпочинок 8 годин на добу призводить до того, що метаболізм працює бездоганно, а також має достатньо енергії, щоб відповідати всім повсякденним заняттям.
На додаток до цього, постійний прийом мінеральної води допоможе поступово виводити жири. Цей простий акт сприяє метаболізму ліпідів і, отже, зменшенню ваги. Питна вода також збільшує витрати енергії за допомогою механізму, відомого як термогенез, тобто при вживанні мінеральної води тепло виробляється внаслідок метаболічних реакцій, що збільшують швидкість основного метаболізму, мінімально необхідної енергії, необхідної клітинам для виконання своїх функцій. Багато людей думають, що чим більше ви потієте, тим більше жиру втрачаєте, але це міф. Вправа, яка допомагає втратити більше жиру, - це та, яка генерує більше пульсацій, не впливаючи на потовиділення. Ось чому він використовує аеробні вправи, які є частиною рутини, такі як підйом по сходах або ходьба на роботу. Потроху жир повертатиметься, відновлюючи загальнодоступний рівень.