Сьогодні як ніколи прямі відносини між дієта та здоров'я, особливо переваги дотримання a якісна дієта величезні, оскільки це пов'язано з профілактика та контроль численних захворювань. Виходячи з цього, хороша новина полягає в тому, що кожен день із більшою силою ми маємо всі види дієтичні тенденції та закономірності які стосуються певних Користь для здоров'я.

дієти

Нещодавно дієта AIP привернув особливу увагу, також відомий як дієта аутоімунного протоколу вважається однією з найпопулярніших тенденцій в Росії лікувальна їжа насправді. Взагалі кажучи, це програма, на якій базується уникати деяких продуктів протягом декількох тижнів, для того, щоб спостерігати помітні зміни в хронічні стани здоров’я і особливо тих, що випливають із запалення.

Один із його основні принципи складається з усунення тих груп продуктів харчування, які можуть спричинити запалення в кишечнику, поставити їх багаті на поживні речовини інгредієнти та з великий терапевтичний потенціал. Дієта AIP базується на переконанні, що аутоімунні стани викликані захворюванням, яке називається негерметична кишка, хвороба, яка сьогодні отримує медичний термін порушення проникності кишечника.

Правда в тому, що це було доведено негерметична кишка - це стан, який спричиняє імунної системи надмірно реагувати і ненавмисно починати атакувати тканини організму помилково. Теорія вказує, що ці маленькі отвори в кишечнику дають початок їжа витікає в організм.

Що таке дієта AIP?

Ця дієта була створена з метою виключити певні групи продуктів протягом декількох тижнів, щоб спостерігати за наслідками, які ці усунення спричиняють для здоров'я. Спочатку він був розроблений для поліпшення за рахунок годування всіма видами аутоімунні захворювання, серед яких виділяються лревматоїдний артрит, псоріаз, вовчак, запальні захворювання кишечника, захворювання органів травлення, захворювання серця, серед інших.

Істина полягає в тому, що це метод, який пов'язаний надзвичайні переваги для боротьба з основними симптомами що ці типи умов походять. У той час як кожна хвороба представлена конкретні попереджувальні знаки, загалом вони характеризуються похідністю болі в суглобах, втома, пошкодження нервів, психічна розгубленість, умови травлення, порушення сну і настрою, біль і набряки в животі.

Це має різні наукові посилання що підтверджують переваги дотримання цього протоколу, однією з найбільш визнаних є стаття, опублікована в Запальні захворювання кишечника, в якому переваги, які забезпечує дієта AIP у контроль запалення, болю та інші симптоми аутоімунні патології, Що запальні захворювання кишечника та целіакія, серед іншого.

Головна мета - дієта AIP зцілити будь-яке пошкодження кишкового бар’єру, у досягненні цього це пов'язано з надзвичайна користь для здоров’я. Серед яких виділяються:

  • Відновлення імунної системи.
  • Профілактика якості аутоімунної відповіді.
  • Зменшення симптомів різних аутоімунних захворювань.
  • Профілактика при появі вторинних аутоімунних захворювань.

Про його етапи та цілі:

Дієту AIP порівнювали з основи палео їжі а в деяких випадках це розглядається як його продовження. Однак, будучи a модель годування орієнтована на профілактику захворювань, вона набагато суворіша і пропонує виключити різні групи продуктів, щоб відновити кишечник і сприяти збалансованості мікробіоти. Цей план харчування складається з двох етапів: період поступового припинення та етап реінтродукції.

Етап 1: Утилізація їжі

Ця фаза є початком дієти і характеризується виключення всіх цих продуктів і продуктів, які пов’язані з запалення кишечника і які походять від змін мікробіоти. Це сприяє униканню споживання продуктів, що містять глютен або лактоза, оскільки вони можуть змінити імунну відповідь.

Їжі, якої слід уникати:

  • Крупи, овочі, горіхи, насіння, пасльонові овочі, яйця, молочні продукти, рослинні олії, Харчові добавки, рафінований цукор, кава, алкоголь, тютюн, всі види оброблені харчові продукти Y прийом ліків Подобається нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), такі як ібупрофен, напроксен, диклофенак та високі дози аспірину.
  • Ці продукти слід доповнювати споживанням цілісні, свіжі та сезонні продукти. У той же час важливо враховувати прийом ферментовані продукти, які характеризуються його внесок у пробіотики та великі переваги на здоров’я кишечника.
  • Важливо стежити звички, пов’язані з виноградною лозоюа, уникайте стресів і дбайте про сон і повноцінний відпочинок.

Фаза №2: Повторне введення їжі

Ця фаза настає під наглядом лікаря і базується на результатах, тобто, як тільки вони будуть представлені поліпшення симптомів будь-якого аутоімунного захворювання. Важливо інтегрувати поступово вживаючи продукти, які були пропущені, рекомендують експерти по одній групі продуктів одночасно і з від 5-7 днів кожен. А насправді це етап є вирішальним, оскільки він намагається розпізнати ті продукти, які можуть бути тригерами.

Правда в тому, що в цей етап є ключовим для обережності та уважного спостереження реакції організму, до повторного введення їжі. Бажано споживати невеликі суми Y почекайте 15 хвилин, щоб помітити будь-яку реакцію, в цей період мають журнал реєстрації це дуже корисно.

Пам'ятайте, що як і будь-яка дієта, важливо її дотримуватися адекватний медичний нагляд і хоча результати може відрізнятися від людини до людини, це хороша альтернатива хороша наукова підтримка. Нарешті відносини між здоров’я кишечника, запальні захворювання та функціонування імунної системи, тісно пов’язана.