На основі публікації, створеної Габріелою кілька днів тому, в якій вона розповіла про небезпеку поганого підрахунку калорій, ми розглянемо відмінності в них щодо плодів. І це те, що від одного до іншого енергетичний індекс можна помножити на п’ятнадцять.
У той час як у цьому аспекті зазвичай береться більше паличок - це банан (80-90 ккал. 100 грам), слід сказати, що, незважаючи на те, що це один з найбільш калорійних фруктів і з найвищим глікемічним індексом, він має більш ніж прийнятну кількість калорій і вуглеводів. Однак інші фрукти, такі як авокадо, значно перевищують 200 ккал. на 100 грам і, як виняток, вони мають до 23,5 грам. жиру на 100 грам.
З іншого боку ми знаходимо такі фрукти, як лимон або кавун, лише 15 ккал. і дуже високий вміст води. Тоді ми знаходимо полуницю, грейпфрути та мушмулу (вони не досягають 30), а потім у дуже подібній смузі фрукти, такі як сливи, груші, мандарини, апельсини.
Нарешті, зазначте, що фрукти не є ідеальною їжею, якщо те, що ви шукаєте, є білками, оскільки, за винятком самого авокадо (яке, навпаки, має багато жиру), вміст білків у них межує з визначеністю .
- Різниця між калоріями та жирами в їжі
- Різниця між спалюванням жиру та калоріями Блог про здоров’я та красу
- Різниця між калоріями та кілокалоріями The Gourmet Journal Periódico de Gastronomía
- Різниця між анаболізмом та катаболізмом AXA Health Keeper
- Відмінності між сирими, обробленими та ультра обробленими продуктами - Створення здоров’я - Здорові звички