схуднути

Привіт, я хочу попросити у вас поради щодо схуднення - у мене така проблема, як і читач Любка, який написав вам. Мені 49 років, 162 см і 77 кг. Я абсолютно в кінці, коли справа стосується мого схуднення, я намагався, і я здогадуюсь про все. Єдине, з чим я схудла, це харчова добавка однієї конкретної марки, можливо 10 років тому. Я схудла на 7 кг. З тих пір фунти зросли. У мене сидяча робота, болять суглоби та хрести, я вважаю за краще мовчати про депресії від своєї фігури. Нещодавно я відвідав дієтолога, відкоригував свій раціон, якого чесно дотримувався, не худнув, і ходив туди 3 місяці, також ходив 2 місяці в спортзал, щоб рухатися. У поєднанні з коригуванням режиму харчування та фізичних вправ я не втратив абсолютно нічого, це мене повністю здуло, я нікуди не їду, лише на роботу та в магазин, у мене немає собаки, щоб виходити на вулицю взагалі, може, лише на балкон.

Я навіть не можу поглянути на себе, я викинув усі дзеркала і негайно переключив програми про здорове харчування. Якби я написав вам своє меню, ви б не зрозуміли, що я можу отримати від, мабуть, справді також від води, від одного дня до наступного я можу набрати більше 1 кг, що неймовірно, я приймаю форфемін довго, тому що Я відчуваю себе роздутим і виливаю воду, я вже потрапляю в такий стан, що коли мені доводиться їсти, це змушує мене блювоту.

Я не їжу солодощів, я можу пити несолодку каву три рази на день, негазовану воду 1,5 л (з працею), багато овочів (мені це не подобається, я змусив це), м'ясо тільки куряче, я не ' я люблю рибу, я їм тричі на день через 5 годин, фрукти я їжу зовсім не тому, що вони не містять цукру, алкоголю.

Справа в тому, що я не надто дружу з рухами, я втратив ці 2 місяці лише через схуднення, це не робить мене щасливим, я не розумію людей, яких бачу усміхненими і в хорошому настрої, я навіть не пам'ятав цього, тому я уникаю їх. Щиро дякую за пораду, якщо є якась порада для мене взагалі, Віро.

Шановна Вієрка, Вірте чи ні, я кілька років тому боровся з подібними руйнівними почуттями та "депом" свого персонажа. Це був непростий період, але з плином часу я не згадую цей етап свого життя негативно. Навпаки, тому що це рухало мене вперед - я не тільки набрав струнку фігуру, але в основному я почав дуже подобатися і мислити більш позитивно, я навчився бути вдячним за дрібниці, і, серед іншого, я дійшов до харчування та консультування з питань харчування.

Цими рядками я хочу закликати вас не кидати рушницю в жито, а почати спочатку - всі новий день дає нам шанс почати спочатку, зробити грубу лінію за тим, що було. Ви можете бути здивовані, але я не збираюся давати вам жодних порад щодо їжі чи спорту. Я думаю, що це найголовніше у вашій справі внутрішні налаштування.

Відчуйте свої строки, що тобі це не подобається, у вас бракує впевненості в собі, ви уникаєте людей, що дуже шкода, адже потрібні люди можуть вам суттєво допомогти у вашій ситуації. Ти також забув насолодитися дрібницями і будь вдячний за них (тобі точно є за що подякувати), і тому ти живеш не повноцінно, а просто переживаєш.

Ви також хочете проконсультуватися з дієтологом? Ви можете надіслати свої запитання на адресу [email protected].

Віра, незважаючи на свої зайві кілограми, ти дивовижна і неповторна істота, яка заслуговує на все, що бажає, просто треба в це вірити! Початок вашої внутрішньої зміни, а пізніше вашого характеру - це рішення щось зробити зі своїм життям до цього часу і поглянути на себе. У вас є багато варіантів - ви можете почати з книги, яка вас забере веде до любові до себе та позитивного мислення, досвідчений тренер з розвитку особистості або психолог може стати хорошим вибором.

Тільки тоді я б почав худнути. Мені важко відповісти, чому ви не схудли, незважаючи на відвідування дієтолога. Причина може бути в неправильно встановленому меню, адже навіть бідна людина повинна балувати себе фруктами, наприклад, ви пишете, що не їсте його. Також час від часу келих хорошого вина або шматочок гарячого шоколаду не зашкодять. Зниження ваги було б мова йшла не лише про виїздку та моніторинг калорій, а також про радість та насолоду від їжі, над якою також можна попрацювати, просто щоб захотіти.

Це також може бути виною повільний обмін речовин в результаті дотримання різних дієт, коли ви пишете, що також набираєте вагу від води. Інші причини невдалого зниження ваги можуть бути наслідком неправильно підібране навчання, а також від прихованої проблеми зі здоров’ям чи вашої внутрішньої обстановки, оскільки стрес блокує втрату ваги. На вашому місці я б не пропустив візит до лікаря, щоб виключити проблеми зі здоров’ям і знову зв’язатися з дієтологом - приділіть достатньо часу своєму вибору, подивіться не тільки на освіту, але і на його досвід, підхід до клієнтів та їх результати .

Ви також хочете проконсультуватися з дієтологом? Ви можете надіслати свої запитання на адресу [email protected].

Що стосується руху, якщо ти з ним не дружиш, не ставай сильним. Якщо фізичні вправи не роблять вас щасливими, немає сенсу займатися. Однак я рекомендую вам принаймні 30 хвилин щоденна швидка ходьба. Оскільки ви виходите зі своєю собакою, це не повинно бути проблемою.

Шановна Вієрка, можливо, я мотивував тебе своєю порадою хоча б трохи позитивно, адже все інше залежить від тебе - ти повинен бажати працювати над собою та вживати необхідних кроків для досягнення бажаного характеру, але особливо внутрішнього задоволення та пов'язаної з цим радості життя. Стривай, і я буду радий повідомити тобі, як будеш далі.