Літні канікули вже не за горами, але коли ти дивишся в дзеркало, то не задоволений тим, що там бачиш? До цього часу ви не заперечували, адже вільніший одяг може приховати що? Думаєте, пізно починати щось змінювати? Помилка. Навіть за 60 днів за допомогою пропущеного плану ви можете досягти більшого, ніж можете собі уявити. Читайте далі, щоб дізнатись більше.;-)

Ми підготували для вас 60-денний дзвінок у купальники 2018. Ви навчитеся схуднути розумно і раз і назавжди. Ми познайомимо вас із усім по порядку, що вас чекає в ньому:

1. Інтернет-відео з вправами на кожен день

Щотижня ви отримуватимете розбивку відео на наступні 7 днів. Графік тренувань буде складений, щоб отримати Вас протягом певного тижняспалені жири (в інтервальних та кардіо вправах), зміцнені та побудовані м’язи, в той самий час регенерований (для розтяжки, йоги та пілатесу). Кожне відео з вправами буде приблизно через 30 хвилин. Якщо вам цього недостатньо, він завжди буде вам бонусне відео готове. І навпаки, якщо пропонована нами версія відео стане більш вимогливою, ви будете її мати в наявності також простіша альтернатива.

На відео ви познайомитесь з найкращими словацькими та чеськими тренерами, такими як з Меґі Казіміровою (професійний тренер та чемпіон Європи з бікіні), Олінка Бартальська (ви будете "плакати" з нею під час вправ HIIT), з Вандою Дітою Галло (професійний викладач йоги з сертифікатами з далекої Індії), з Лео Гранчичем (футболка не залишатиметься сухою під час її вправ), з Янкою Будайовою (інтервальні вправи будуть вашими), з Андрейкою Пеняковою (ви будете регенерувати разом на пілатезі), з Янкою Яношиковою (ви будете формувати м’язи разом). І, можливо, будуть якісь сюрпризи.;-)

купальника

2. Їсти відео з професійним дієтологом, експертом з правильного способу життя та популярною особистістю Міркою Любердовою

Це не спрацює без зміни харчових звичок. Ви спробуєте безкоштовно сформувати фігуру в купальнику, якщо після важкої зарядки кинете собі щось мега нездорове. Але це не спрацює, якщо ви будете тримати безглузді голодування або дієти. Тому щонеділі ми будемо готувати для вас відео, де ви дізнаєтесь багато цікавої (і, мабуть, нової) інформації про дієту. Будуть такі теми, як: тепловий ефект їжі, ми проаналізуємо окремі макроелементи (вуглеводи, жири, білки), або скажемо щось про клейковину та лактозу. І не забуваємо корисні рецепти.;-)

3. Регулярні дози мотивації та підтримки

Щоб ви не здавались після перших кількох днів, ми подбаємо про те, щоб ви залишались у початковій мотивації. Для цього було створено спеціальне група у Facebook, де ми не тільки будемо мотивувати вас, але й один одного. А якщо у вас криза або ви хочете проконсультуватися, наша сім’я Фітшакерів (як ми називаємо один одного) буде тут для вас.;-)

Але не будемо забувати про дозу мотивації в регулярні бюлетені приблизно 3-4 рази на тиждень. І якщо вам найбільше подобається Instagram, знайте, що ви також знайдете там добру порцію мотивації.

І не забуваємо наш блог, де щодня на вас чекає нова доза мотивації чи натхнення для здорового рецепта. І якщо ви любите дошки оголошень, ви також знайдете щось на свій смак у Pinterest.

Пам’ятайте, що всі ми будемо супроводжувати вас у вашій подорожі до здорового Я.;-)

4. Ми граємо за 21 фантастичний приз

Вас з року в рік стає все більше, і нам стає все важче вибрати лише 11 переможців. Тому ми вирішили зробити цей рік трохи щасливішим, і ви зможете виграти вдвічі більше. Чудово, чи не так? Звичайно, ви виграєте їх усіх, просто натрапивши на здорові звички та змінивши своїх героїв на краще. Але призи завжди порадують. Ви можете з нетерпінням чекати цього:

Категорія жінок, які важили до 70 кг до виклику, змагатися за:

  • веганські парфуми EDP ​​Mythique Iris 50 мл + рулон Mythique Iris 10 мл вартістю 87 € від bioparfemka.sk
  • упаковка кокосового горіха та інших корисних смаколиків коштує майже 66 € від кокосового горіха!
  • пакет книг Від фітнесу до кухні 1, 2 і 3 вартістю 63,80 євро
  • Ваучер на 60 € на придбання купальника на saxana.sk
  • пакет сніданкуГранола Габбі вартістю 60 євро
  • хрусткий пакетТак, фішки вартістю майже 60 євро
  • упаковка натуральної косметики для прийняття сонячних ванн від olival.sk вартістю близько € 60
  • упаковка здорової косметики Larens коштує близько 42 € від здорової шкіри

Категорія жінок понад 70 кг перед викликом, змагатися за:

  • цілоденний квиток на 2 особи ВІТАЛЬНИЙ ПАКЕТ від Аквапарку Попрад вартістю 68 €
  • Упаковка здорової їжі Ravita в сумці для покупки Fairtrade + змішувач для смузі Sencor вартістю близько 65 євро
  • щорічне членство у Fitshaker вартістю 59 євро
  • пакет здоров'я від biodiacelia.sk вартістю близько 50 євро
  • пакет сніданкуГранола Габбі вартістю 60 євро
  • упаковка натуральної косметики для прийняття сонячних ванн від olival.sk вартістю близько € 60
  • органічний косметичний пакет від bioruža.sk вартістю близько 55 €
  • упаковка здорової косметики Larens коштує близько 42 € від здорової шкіри

УВАГА! Будуть також спеціальні ціни!

Ми вирішили підготувати кілька спеціальних призів. Що це означає? Ми знаємо, що деякі з вас вирішили з нами багато завдань, і ваш прогрес видно трохи повільніше, ніж інші. Як варіант, ви не схуднете під час виклику, а навпаки, сформуєте фігуру, яка іноді навіть набирає вагу. І оскільки ми хочемо оцінити якомога більше вас, ми вирішили створити спеціальну категорію, яка не буде обмежена вагою.

У ньому ми просто відберемо тих з вас, хто почуватиметься найбільш гідним нагороди, хоча вони не входили до попередніх 2 категорій.

І які ціни будуть у цій спеціальній категорії?

  • пакет сніданкуГранола Габбі вартістю 60 євро
  • упаковка натуральної косметики для прийняття сонячних ванн від olival.sk вартістю близько € 60
  • пакет книг Від фітнесу до кухні спеціальні I та II + кружка з емаллю вартістю 53,70 євро
  • упаковка здорової косметики Larens коштує близько 42 € від здорової шкіри

Головний приз Виклики на купальники 2018

Головним призом буде проживання для 2 осіб на 2 ночі в найсучаснішому оздоровчому готелі в Татрах Курортний готель Horizont **** з напівпансіоном та необмеженим доступом до гірського оздоровчого центру. Готель розташований лише за 2 км від центру Татранської Ломниці.

Готель пропонує широкий спектр розважальних заходів, високий комфорт послуг та найсучасніше обладнання навіть для найвибагливіших гостей. Не дарма перебування в ньому буде головним призом одного з вас. Ваша наполеглива праця протягом 60 днів буде винагороджена зануренням у тишу природи, де ви отримаєте заслужений відпочинок. Ви зможете насолодитися оздоровленням, прекрасним видом на вершини Татр, просто ідеальним відпочинком.

Отже, ми переконали вас, що варто брати участь? Отримати персонажа мрії зовсім неможливо. Зареєструйтесь сьогодні за адресою www.fitshaker.sk/vyzva/.

Ми починаємо 2 травня 2018 року!

І щоб переконати вас, що це справді працює, подивіться на історії жінок, які були з нами у викликах і досягли цього:

У новорічному дзвінку 2018 року жінки також досягли таких результатів разом з нами

Переможець виклику купальників 2018 року втратила 6 кг на додаток до свого маленького сина в пологовому відділенні