Автор: Маріана Перес
Це початок року, і багато хто з нас приносить кілька кілограмів, що залишилося Різдвом (Хоча ми і пропускаємо День Свічок зі своїми традиційними тамале).
Якщо ви думаєте дотримуватися суворого режиму, краще забудьте про нього. Фахівці стверджують, що запорукою схуднення є не голодування, а повноцінне харчування.
З цієї причини кілька дієтологів пропонують дієту 5: 5: 5, яка полягає у споживанні потрібної кількості часу для нашого організму.
Цей метод говорить, що слід їсти 5 порцій по 80 грамів фруктів та овочів 5 разів на день. Рекомендовані овочі - зелені, з високим вмістом клітковини.
Якщо ви зробите це до листа, ви можете втратити до 2 кілограмів за 2 тижні, пише Daily Mail.Серед інших рекомендацій щодо дієвої дієти 5: 5: 5 - це пропуск солодких напоїв та догляд за своїми порціями. їсти.
Тепер ти знаєш! Це ідеальний час, щоб скинути ті кілограми, яких ви не хочете, але завжди в міру.
- Зондова дієта Огляд цього плану швидкого схуднення
- Дрю Берімор представляє цю п’ятницю на Netflix; Дієта Санта Кларита, ваша найсміливіша дієта
- Тунець дієта, що стоїть за цим видом дієти
- Детокс-дієта, ваш союзник цього літа - Блог Herbora
- Дієта Цей продукт, який ви їсте щодня, знижує артеріальний тиск