Також допомогло те, що вона більше не могла їсти на вулиці, і їй доводилося готувати вдома, де вона готувала здорові страви, такі як курка, риба та салати. Замість горілки над льодом, свого попереднього вибору коктейлю, він розбавив горілку клубною газованою водою та бризками журавлинного соку. "Карантин дав мені час проявити творчість до продуктів, які я їв", - сказав він.

можливість

Ще однією причиною того, що багато людей набирають вагу, є те, що вони перестали планувати своє харчування заздалегідь. Не плануючи заздалегідь, вони просто брали все, що було в наявності.

"Перш ніж притулитись на місці, вони готували б їжу і складали план", - сказав д-р Рамі Бейлоні, співзасновник і генеральний директор Enara Health, клініки з втрати ваги для цифрових членів. “Щойно приїхав Ковід, вони подумали, що можуть приготувати щось здорове. Але коли ви замислюєтесь над тим, щоб їсти зараз, ви, як правило, обираєте те, що зручно ".

Коли почалася пандемія, Мінді Бахрач (58), професійний домашній терапевт у місті Хендерсон, штат Невада, заспокоїлася цукристими продуктами з високим вмістом жиру. Як основний працівник, вона працювала більшу частину свого часу неспання. "У мене дивна робота, як у моїй машині весь час", - сказав він. "Якщо я не дуже ретельно готуюся, я в підсумку їжу фаст-фуд, який мені навіть не подобається".

Через два тижні штани стали щільніше. Як той, хто втратив і повернув десятки фунтів за своє життя, він запанікував. "Я вирішив, що повинен щось зробити", - сказав він. "Якби я цього не зробив, все вийшло б з-під контролю".

Вона дотримувалася плану Whole 30, який виключає оброблену їжу, цукор та замінники цукру, алкоголь, зернові, молочні продукти та більшість бобових. Вона також перестала зважуватися. "Я хотів зосередитись на тому, як їжа мене почувала, а не на самій втраті ваги", - сказав він. Через тридцять днів він вийшов на вагу і схуд на 20 кілограмів.

42-річний Ренді Гарсія з Далласа схуд з кілограма 104 кг за допомогою Енари, яка зв’язує членів з лікарем, дієтологом та тренером з фізичних вправ і коштує 400 доларів на місяць.