Він пробував дієти будь-якого роду, він прийшов у спортзал, щоб робити все. і нічого не вийшло

Ми занадто вимогливі до своїх зовнішність, і найгірше те, що ми ми наші найгірші критики. Можливо, це пов’язано з соціальним тиском, але майже всі ми бачили себе в певний момент свого життя, подолані тим образом, що дзеркало повертається до нас. Що робити, якщо тут мішлен, там зморшка ... Щось завжди є, і жінки зазвичай отримують найгірше.

кілограмів

Так, воно існує ціла галузь створений навколо всього цього випуску, і все більше і більше прожиткового мінімуму "Здоровий", засоби для схуднення, спортивні техніки Y хірургічні процедури що змусить ті дефекти, які нас так турбують, зникнути.

Для початківців часто рекомендується дотримуватися дієти та дотримуватися режиму вправ (і чому б не пити вино), але це вимагає прихильності та сила волі з яким не кожен може. Чи є у вас все, що потрібно, щоб пройти? підрахунок калорій протягом всього дня? Чи можете ви залишайтеся активними весь день? Ви можете сказати так, але врешті-решт вам завжди потрібно багато сили волі, або легко впасти назад у спокусу. Але є люди, які отримують це, і свідчень не бракує, щоб нас підбадьорити.

Кришталевий гривень Вона австралійка з 28 років, і досягла цілого подвигу: схуднути 26 кілограмів. Звичайно, ваша справа не схожа на ті, до яких ми звикли, бо він отримав його, коли перестав дієти.

З його висотою 1,60 метра він знав, що мав надмірна вага. Наприкінці 2016 року їх 84 кілограми ваги вони почали «зважувати» своє здоров’я. Але він не зміг, і це враховує це Я спробував усі відомі дієти для людини (включаючи ті, які приносять вам їжу, приготовлену біля дверей вашого будинку). Він також намагався відвідувати тренажерний зал більш регулярно, але незабаром втомився робити ті самі вправи. Її індекс маси тіла відніс її до категорії «ожиріння», і вона почала відходити. Вона перестала виходити з друзями, їй було соромно фотографуватися і робила все, щоб не показувати своє тіло. Але через роки його вага коливається між ними 10 і 15 кіло, одного разу він побачив себе на фотографії і знав, що повинен закінчити нещастя ти тягнеш і стикаєшся зі своїми страхами.

«Реальність така, що я була такою зайвою вагою та нещасною, що просто думати про те, щоб знайти сукню для одягу та знати, що я не збираюся вписуватися чи почуватись добре, навіть залякувало. Я плакала у забагато примірювальних », - зізнається молода жінка газеті Daily Mail.

Наситившись «йо-йо дієтами», вона хотіла зайнятися серйозним ставленням до себе. Якби я збирався це зробити, це мало б бути власними засобами, І не через те, що сказав останній черговий дієтолог-гуру. І саме те, чого не розуміють усі, хто розробляє чудодійні засоби, полягає в тому, що багато разів проблема полягає в тому, що ті, хто хоче схуднути соромно їх можна побачити публічно, що заважає їм продовжувати свої звичні справи.

“Я аплодую людям, які можуть відвідувати звичайний тренажерний зал і виконувати одну з тих процедур вбивць, але я не з тих, тому я зареєструвався в одній із цих груп діяльності. тільки для жінок і я почав ходити три-чотири рази на тиждень. Саме там я почав помічати зміни », - запевняє він.

На додаток до вправи, Кристал зменшила свої втрати оброблена їжа та додані цукри. Він вирішив зіткнутися з харчовим світом лобово, і почав бачити, яку інформацію приховують ярлики.

“У блокноті я почав робити записи всього харчова інформація і я зосередився на тих більш поживних продуктах, з якими склав список і які включив у свій раціон, - пояснює він, - якщо розглядати продукти, які вони продають, як «здорову їжу», більшість із них мають імена, які ми навряд чи навіть знають, як вимовляти, тому бачачи, що вони були не такими здоровими, як вони стверджували, Я прийняв вегетаріанський спосіб життя. Я перестав пити коров’яче молоко, бо воно дратувало мою шкіру і викликало погане самопочуття; але я також почав готувати їжу з нуля, маючи змогу контролюйте все, що ви їли і з чого це було зроблено ".

Його звичайний шоколад та чіпси замінили горіхи або фрукти, і всі газовані напої відійшли на другий план, зосереджуючись на Питна вода з газом та інфузіями.

"Керування цим мене змусило це не було схоже на дієту. Я не дотримувався плану (крім мого списку), і зосередився на вживанні поживної їжі та розумні порції", Він сказав.

Зараз важить 58 кілограмів, і вона помітила, що з кожним днем ​​вона стає щасливішою.

“Люди запитують мене, як я це роблю, але це просто: як те, що я відчуваю щодня. Якщо я хочу макарони, я буду їсти макарони. Якщо я захочу трохи курки, я з’їм це. Важливим є Зроби це сам і зосередьтеся на турботі про себе. Це те, що важливо, щоб ви були щасливими ".