Я починаю в понеділок. Це одна з найпоширеніших фраз, коли ви збираєтеся сісти на дієту. Однак кожен, хто починає дієтичний план, не дотримується. Це найпоширеніші виправдання, які руйнують добрі наміри дієти та спосіб їх вирішення, як радить Super Premium Diet від NC Salud:

diari

Дієта створює велике занепокоєння Подати себе в руки дієтолога - це головне для запобігання тривоги та відволікання уваги, коли голод страждає між прийомами їжі. Це дозволяє уникнути страшного ефекту відскоку.

Нестача часу на приготування їжі та фізичні вправи Вони є двома загальними перешкодами, але вони мають рішення. Давайте запитаємо себе, скільки часу ми втрачаємо під час з’єднання з Інтернетом чи перед телевізором, і що б ми могли присвятити приготуванню їжі чи тренуванням.

Трохи смаку для приготування Здорова їжа не повинна вимагати великих знань. Свіжі фрукти та овочі можна використовувати як основу, яка не вимагає занадто великої підготовки.

Уповільнення втрати ваги Хоча спочатку кілограми дуже легко зменшити, коли людина, яка дотримується дієти, повинна знати, що настане момент, коли втрата ваги сповільнюється. Це пов’язано з тим, що протягом перших тижнів запаси вуглеводів (глікогену) зменшуються, і значна частина вилучених кілограмів відповідає запасам глікогену та пов'язаної з ними води.

Відсутність впевненості в отриманні результатів Для багатьох людей схуднення є однією з найскладніших проблем. Невдалий досвід, коли ви самостійно стикалися з дієтою, не маючи спеціаліста, є найкращим виправданням, щоб не намагатися знову. Важливо думати, що схуднення - це позитивна річ. Уникайте одержимості, виставляйте реалістичні сподівання та довіряйте порадам дієтолога.