Сьогодні ми хочемо вам дати 8 підказок щодо схуднення, які працюють (навіть якщо це не схоже). Приходить гарна погода, а разом з нею і бажання приведи тіло в порядок. Взимку рясні страви призводять до того, що в нашому тілі осідає кілька зайвих кіліло, і тому, з приходом розкриття, багато хто хоче втратити вагу.
Немає магії чи магічних таємниць, які справді працюють; насправді, найбільш ефективною формулою є звичайна: здорове харчування та фізичні вправи. Але такі є завжди маленькі хитрощі для схуднення які можуть допомогти вам залишатися твердими у своїх цілях та досягати схуднути за менший час, ніж ви собі уявляєте. Уважний!
Розкажіть людям
Ця порада необхідна, якщо ви хочете досягти досягнення: киньте палити, схуднути, починайте вправи. Зобов’язання, яке ви берете на себе, кажучи їм, змусить вас твердо стояти.
Контролюйте свою вагу
Важливо знати, з чого ви починаєте, щоб контролювати досягнутий прогрес. Будьте обережні: не варто просто зважуватися; Ваші вимірювання контуру також мають вирішальне значення. Зважуйте себе раз на тиждень, і в той же час.
На роботі
Набуття хороших звичок має важливе значення для схуднення. Тому непоганий фокус для схуднення Це з’їдання шматочка фрукта, корисних закусок або горіхів кожні пару годин, вихід на прогулянку після їжі, запис на спортивні змагання зі своїми колегами та пиття води протягом робочого дня.
Нагороджуйте себе!
Ви досягли маленької мети? Ваші зусилля заслуговують на винагороду: придбайте ту сорочку, яка вам подобається, сходите на концерт. Ви схуднете а також вам сподобається.
Їжте мигдаль
Це ситна і корисна їжа, яка зробить вас почувати себе ситим і ви не будете кусати інші речі, менш здорові.
Нудно? Очистіться або відпочиньте
Нічого гіршого для a людина, яка хоче схуднути ніж нудьга. Коли ми не знаємо, що робити, ми допускаємо помилку, переїдаючи. Отже, тепер ви знаєте: коли вам набридне, скористайтеся можливістю прибрати в будинку або поспати (було доведено, що спати відгодовує).
Хай живе вправа!
Нехай це фокус для схуднення є найбільш очевидним, але він є і найефективнішим. Щоб не нудьгувати, міняйте свій розпорядок так часто і чергуйте аеробні та анаеробні вправи.
Зволожте себе
Щодня доведеться випивати не менше 1,5 літра води. Таким чином ви усунете токсини та уникнете затримки рідини. Окрім правильного зволоження, у вас не буде стільки бажання їсти.
З автошукачем Auto Bild ви не помилитесь. Швидко знайдіть свій ідеальний автомобіль відповідно до ваших потреб та уподобань.