Підпишіться на Vitónica
Кілька днів тому, у спеціальному розділі, який я маю в своєму особистому блозі, щоб люди могли залишати загальні питання, пов’язані з фітнесом, спортом та здоров’ям, я отримав запит про стосунки високі трансамінази з фітнесом.
Істина полягає в тому, що ці питання слід завжди обговорювати зі спеціалістом у цій галузі, тобто спортивним лікарем або гепатологом (сімейний лікар зазвичай не знайомий з параметрами, які слід враховувати людям, які виконують вправи високої інтенсивності), і все, що я збираюся зробити, це поговорити про стосунки між фітнес та високі трансамінази.
Цим він хоче зазначити, що до будь-якої патології чи клінічного (аналітичного) результату слід ставитись з професійним професіоналом, а не дотримуватися прочитаного в інтернеті. Мета цього допису - трохи прояснити цю поширену проблему у багатьох людей, які регулярно роблять інтенсивні фізичні вправи., ніколи не бути еталоном для підвищених трансаміназ.
Трансамінази
Аланінамінотрансфераза (АЛТ або GPT) та аспартатамінотрансферази (AST або ЗДОБУЛИ) - це ферменти, що містяться в гепатоцитах і пов’язані з трансамінуванням, тобто білковим обміном. Вони виробляються в печінці та меншою мірою в м’язах.
Надмірне підвищення рівня трансаміназ може бути спричинене надмірною роботою печінки або пошкодженням печінки, але підвищення або зниження рівнів GOT та GPT це також пов'язано з реалізацією дуже інтенсивних вправ, вживання алкоголю або пухлини печінки.
Як ви можете бачити асоційовану патологію на різних рівнях трансаміназ, після їх аналізу буде можливо лише інтерпретується фахівцем і після проведення декількох тестів за короткий або середній проміжок часу, оскільки вони є чутливими маркерами пошкодження печінки.
Причини групи
Перш ніж продовжувати, скажіть, що між значеннями трансаміназ та ступенем пошкодження печінки не існує взаємозв'язку більше, ніж будь-що, оскільки значення трансаміназ не настільки передбачуване, щоб знати, чи може воно відповідати відхиленням від норми або бути перші докази серйозної хвороби.
Два існують окремі групи причин при підвищенні рівня трансаміназ, залежно від того, пов’язані вони безпосередньо з печінкою чи ні:
Високі рукава для фітнесу
Звичайно, ви вже багато разів читали або чули, що дієта з високим вмістом білка змусить ваші трансамінази зростати це, як правило, не зовсім так, якщо немає пошкодження печінки, це, як правило, не причина, хоча дієта з високим вмістом білка (більше 3,5-4 г на кг ваги) в довгостроковій перспективі може спричинити пошкодження печінки.
Найбільш поширеним є те, що безперервні інтенсивні фізичні вправи призводять до того, що ваші трансамінази безглуздо піднімаються, ваш лікар-спеціаліст припинить всі непотрібні ліки, порекомендує вам знизити інтенсивність фізичних вправ, оскільки чим більше зусиль, тим більша ймовірність збільшення ферментів. споживання антиоксидантів (лимонний або грейпфрутовий сік, наприклад).
Майте на увазі, що одним із побічних ефектів використання роїдів (стероїдів) є, як правило, підвищення рівня трансаміназ, тому, як ми завжди говоримо, тримайтеся подалі від цього типу заборонених речовин, живіть здоровим життям і перш за все ПЕРІОДІЗУЙТЕ свої тренування, не завжди потрібно бути з "ні болю, ні виграшу".
Поділіться високими трансаміназами у фітнесі